球盟会官网瑜伽为什么被列为禁忌项目艾扬格大师曾说，“瑜伽是一盏灯，一旦点亮，它就不会变暗。”瑜伽，不只是一套流行或时髦的健身运动，它起源于古印度，是一种非常古老的能量知识方法，集哲学、科学和艺术于一身。越来越多女性选择瑜伽来锻炼，不仅可以保持体形，还有益于身心健康。

　　1、塑形：通过瑜伽的体位法和持之以恒地练习，可以让你的身体得到显著的变化。让腰部柔软，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖。

　　2、控制体重：瑜伽的练习可以很好地控制体重，通过拉长肌肉线条，加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果。

　　3、促进血液循环：女性长期做瑜伽操，通过双手的动作能够有效舒缓肌肉和骨骼的疲劳状态，而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼，可以促进血液循环，关节更加灵活自如。

　　4、平衡腺体分泌：通过瑜伽的体位练习来实现。比如甲状腺的平衡分泌会祛除身体的浮肿、改善手脚冰凉的问题，平衡皮脂分泌可以改善脱发。

　　哪些人不适合练瑜伽？心血管疾病患者或肥胖者：比如做倒立等比较剧烈的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。骨质疏松症患者：由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。

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