球盟会官网女性练普拉提的好处普拉提是一种锻炼身体的有效手段，女性练普拉提可以改善肌肉群张力球盟会体育、增强体质、改善情绪、帮助减肥等，对身体有一定好处。但需要注意的是，女性在练普拉提前均应先进行热身锻炼，以免损伤肌肉，同时应避免过度劳累，以免加大身体负担。

　　1、改善肌肉群张力：普拉提可以增强肌肉的柔韧性，促进血液循环，促使肌肉放松，女性练普拉提可以缓解长期久坐造成的肌肉疲劳，通过改善肌肉的张力，可以达到塑造体型的效果，还可以缓解疲劳，有助于保护身体;

　　2、增强体质：普拉提可以刺激的穴位，使产生抵抗疾病的能力，女性练普拉提可以帮助增强体质，提高身体的抵抗力;

　　4、帮助减肥：普拉提可以调节的新陈代谢，加速脂肪燃烧，女性练普拉提可以达到辅助减肥的效果，但需要长期坚持，效果才会更明显。

　　除上述好处外，女性练普拉提还可以改善身体酸痛、缓解颈椎病、提高关节灵活度等，长期练普拉提的女性还需要注意身体变化，如有不适症状应立即停止练习，可以前往医院的骨科就诊，进行CT检查等，在医生指导下进行治疗。