冥想的注意事项（5）冥想可以逐渐消除气愤的情绪，但是不要在生气、沮丧、愤怒和生病时冥想，在这些时候加深呼吸或者唱诵OM或者你自己的圣歌即可。

　　（6）每天早、晚（一天活动结束之后）至少练习半小时。但是重点不在时间的长短，而在于你是否线分钟清醒地禅坐，远胜过20分钟的瞌睡球盟会网页登录入口。

　　（2）当坐下冥想时可能有很多想法浮现，不要担心，记得在自我认知中说过的，把想法抛到一边，将思想集中到呼吸上，不要试图停止所有的想法，不要把这些想法具体化，让它们流过心幕，通过练习会越来越平静，你将会体会到平静的思维。

　　（3） 如果有一天你的冥想很成功，而另一条冥想时有很多其他想法，不要因此而沮丧，只要坚持冥想原则你会逐渐进步的