眼部瑜伽可以缓解视疲劳很多女性都喜欢做瑜伽，既能放松身心，也能塑造形体，但是你知道吗，眼睛也可以做瑜伽哦!眼睛做瑜伽对于缓解视疲劳有非常好的效果。如果你每天也总要对着电脑工作，那就试试眼部瑜伽吧，早日摆脱视疲劳！

　　“瑜伽里的‘烛光冥想’可有效缓解眼部疲劳，放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，而且流泪是很好的清洗眼睛内部的过程。”

　　整套眼部瑜伽分两大部分球盟会官网，首先是眼部放松，然后是“烛光冥想”，其中眼部放松动作可随时独立做。而“烛光冥想”最好是晚上做，它还能改善睡眠质量，也可

　　减轻压力，使人平静，冥想时不要有私心杂念。针对正常视力和视力稍有偏差的人，蜡烛和人的距离是一米半左右，但如果是视力特别低，要与蜡烛保持两米以上的距离。抑郁症、戴隐形眼镜不宜做，戴眼镜可做但扣眼时要摘掉眼镜，做过眼部手术的人(如近视眼手术)最好先咨询医生，一般是术后三个月可做“烛光冥想”。

　　除了使用电脑，看电视等造成的视疲劳，还有一种病因就是佩戴隐形眼睛。现在很多近视女性为了形象都会选择佩戴隐形眼睛，但是隐形眼镜普遍透氧性较差，长时间佩戴也会引起视疲劳，所以大家一定要注意控制佩戴时间。