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　　之前说过，瑜伽练习前，千万不可以吃太多东西，但是，练习瑜伽前，同样也不应该空腹进行，最好是在瑜伽练习前一个小时用餐完毕，让身体有个消化的过程。

　　我们练习瑜伽，什么时候都不晚，再说了球盟会官网入口，要是身材很棒才去练瑜伽，那就缺乏瑜伽的线、不必追求极致

　　即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。

　　高血压、低血压患者、头部受过伤害的人，晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。