瑜伽英文介绍Yogalook upward向上看 lie flat on the back仰卧 lie flat on the stomach俯卧 pay attention to your breath关注呼吸 pay attention to your bteathing helps you to stretch fully into a yoga pose.关注呼吸能够帮助你充分的伸． neck rolls 颈旋转 relax 放松 repeat 反复 leg stretches 腿部伸展 shoulder rotation 肩旋转 look back as far as possible 尽可能地向后看 drop your chin to your chest 把下巴靠近胸口 瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最浓沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。瑜伽修持秘诀是理论和实践互相参证的法典。 目前瑜伽已成为时尚的最前沿，在全世界广泛传播，成为适应现今一切高节奏，简便球盟会体育，新新人类的一种新的生活方式。 古代瑜伽注重心灵与肉体的超越自我，现代瑜伽则追求身心平衡和健康优雅。瑜伽的作用简直妙不可言。因为它对的作用是内外兼修的。也是各种健身项目中唯一的。现代瑜伽简单说是由呼吸法，体位法，冥想所组成。是在一种自然健康的环境下，伴随着悠扬的音乐，用意念指引着自己的肢体，舒缓流畅的练习各种动作，同时配合呼吸，来达到调整身心，雕塑形体、提高气质、增强体魄的作用。 瑜伽哲学，它包含了许多哲理，让人们了解人生（生命）的真谛，学会如何做人。瑜伽是东方心灵治学，通过调试内心活动，可清除人潜意识的垃圾，消除烦恼，是一减压和心灵美容的良方。瑜伽是传统的生命科学，东方的身体文化，包含了动（练筋、骨、皮）、静（练精、气、神）结合的养生健身运动，适合各种年龄的人练习。瑜伽可以优化人生存的内环境，以适应生存的外环境（生活环境，人

　　用英语详细介绍瑜伽 用英语语语介语瑜伽 瑜伽一语在古代语典里是把语套在语语上之意～即语合～语用于人是指身、心、意的语一。 瑜伽位法源于五千年前的印度～苦行者语语物患病不语治语却可以自然愈之语象所得之感～模语语体从痊灵仿学并 加以修正。用到人身上治语各语慢性病～此外～语配合呼吸语息～语平衡～身心语一等要～到修身语性的运静决达 目的。 瑜伽有多系～语语普及常用的形式有, 很体 哈他瑜伽身语语、呼吸、各语格语语方法的系。体体体-- 八支分法瑜伽包括姿语语语、呼吸、冥想等等的由八部分语成的瑜伽系。体-- 八支中之语身做瑜伽位法;姿语语语,～借助各语不同的特姿语～语予语语、筋肉、语、神语、荷语蒙腺适度的即体独内体 刺激～可治语、语身不适的各语症～增强免疫力～语定神语～语整身的平衡能力。减体状体 八支中之语息呼吸控制法～能控制呼吸就能控制情语～如果心理受到外界的干语～致使呼吸不语律～语易引即 起血不语语而致病。瑜伽呼吸控制法能语整自律神语～控制心跳的速率～语和语语情语～尤其是深的腹式呼吸气沉 法～不语能强化腹腔语器官～身心亦可自然语一安定。内

　　冥想的目的在于语得心的和平安语～一人的思语持语不的朝着一方向走语～冥想就形成了。冥想能内与当个断个 帮内担与体与当会减助我语语放心的语语念～使身自然语近。我语语腿打坐语～下肢的血流语～而使更多的血液流向 上肢大语～刺激、活化、改善语器官及大语的功能～使人感到安定、放松、醒。与内清 瑜伽休息语是一语好的放松～做语语语语可以使的身得到语底全面的放松休息。极你体 注意事语, 保持空腹语～餐后需待状,小语方可语始语语。语用流体分语之后才做语语。 1.3430 穿着语松舒适～去除各语语物～以便身自由活语不受拘束。体2. 以赤足语语语佳～站立的姿语地上一定不要滑脚。坐、语、可在语或上语行。跪毯3. 最理想是空语流通、新。且有足语空语伸展手足肢的语地。清体4. 用心去每语作所语的身感受。体会个来体5. 如果在保持某姿式语感到力不支～身语～语停止语语～待身语好语～再恢语语语。你体体抖体状况6. 量力而行～适可而止～不宜语度逞强～只要在人限的范语语界和地伸展肢可。个极温体即7. 语然瑜伽语语能语起治病作用～但主要语是语语把看作是一语保健措施～语防性的措施。它即医学8. 瑜伽不语是一语身语语～更是一语生活的哲～集、科、哲之大成～不语是知性的、感性的而且语要理体学它医学学学

　　---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 用英语详细介绍瑜伽 用英语详细介绍瑜伽徒宸瘤斌冥倚卉艇徒宸瘤斌冥倚卉艇瑜伽一语在古代经典里是quot;把马套在马车上quot;之意，即quot;联合quot;，应用于人是指身、心、意的统一。 瑜伽体位法源于五千年前的印度，苦行者们从动物患病不经治疗却可以自然痊愈之现象所得之灵感，模仿学习并加以修正。 运用到人身上治疗各种慢性病，此外，还配合呼吸调息，动静平衡，身心统一等要决，达到修身养性的目的。 瑜伽有很多体系，较为普及常用的形式有： 哈他瑜伽--身体洁净、呼吸、各种体格锻炼方法的体系。 八支分法瑜伽--包括姿势锻炼、呼吸、冥想等等的由八部分组成的瑜伽体系。 八支中之调身即做瑜伽体位法（姿势锻炼），借助各种不同的独特姿势，给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，可治疗、减缓身体不适的各种症状，增强免疫力，镇定神经，调整身体的平衡能力。 八支中之调息即呼吸控制法，能控制呼吸就能控制情绪，如果心理受到外界的干扰，致使呼吸不规律，则易引起气血不顺畅而致病。 瑜伽呼吸控制法能调整自律神经，控制心跳的速率，缓和紧张情绪，尤其是深沉的腹式呼吸法，不仅能强化腹腔内脏器官，身 1 / 3

　　心亦可自然统一安定。 冥想的目的在于获得内心的和平与安详，当一个人的思维持续不断的朝着一个方向走时，冥想就形成了。 冥想能帮助我们释放内心的负担与杂念，使身体与自然亲近。 当我们盘腿打坐时，下肢的血流会减缓，而使更多的血液流向上肢与大脑，刺激、活化、改善内脏器官及大脑的功能，使人感到安定、放松、清醒。 瑜伽休息术是一种极好的放松，做这种练习可以使你的身体得到彻底全面的放松休息。 注意事项： 1 .保持空腹状态，餐后需待 3－4 小时方可开始练习。 饮用流体 30 分钟之后才做练习。 2.穿着轻松舒适，去除各种饰物，以便身体自由活动不受拘束。 3.以赤足练习为佳，站立的姿势地上一定不要滑脚。 坐、卧、跪可在垫或毯上进行。 4.最理想是空间流通、清新。 且有足够空间伸展手足肢体的场地。 5.用心去体会每个动作所带来的身体感受。 6.如果你在保持某姿式时感到体力不支，身体颤抖，应停止练习，待身体状况较好时，再恢复练习。 7.量力而行，适可而止，不宜过度逞强，只要在个人极限