练习瑜伽不仅仅好健身减肥，更有调理身体治疗疾病的作用，堪称年轻人的网红养生法，很多人了解瑜伽的减脂作用，却对瑜伽的理疗效果有所质疑，不敢相信几个简单的动作比吃药该有用。

　　练习瑜伽不仅仅好健身减肥，更有调理身体治疗疾病的作用，堪称年轻人的网红养生法，很多人了解瑜伽的减脂作用，却对瑜伽的理疗效果有所质疑，不敢相信几个简单的动作比吃药该有用。其实瑜伽的理疗效果早以被科学所认定，不仅让病痛随着你练习的时间所减轻，更可以让你全身受益，可能比你一百次还有用，今天就给大家解答这个疑问，让您放心练瑜伽。

　　经科学研究认证，练习瑜伽可以帮助我们适时的释放心中的压力，激活我们的副交感神经及各激素的释放，让我们的神经系统更加的灵活及平衡，缓解焦虑，精神衰弱等神经疾病，促进整体身体的健康。

　　像这三种灵活颈椎的动作，一来可以促进脖子肩膀的周围的血液循环，防止我们颈椎的水肿和驱除淤血？二来灵活颈椎恢复颈部肌肉的弹性及力量，缓解与改善颈部疾病。

　　多多联系针对腰部肌肉力量及背部拉抻韧带的锻炼，才可以避免对我们腰部神经的压迫，减轻劳累及上了年纪给我们带来的疼痛及困扰球盟会官网。

　　在练习瑜伽的过程中，很多拉抻伸展的动作都是在适当我们的肠道，刺激肠道分泌消化液，促进我们肠胃的蠕动，促进消化吸收缓解便秘等肠胃问题，让你该吃吃该喝喝不再有肠胃负担。

　　我们的身体好比一个战斗力顽强的坦克，但是只要有一个零件坏了就会影响整体的战斗力，想要像坦克一样保护好我们的家人，就要开始练习瑜伽调理身体，才能让你坚不可摧。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。