球盟会官方网站瑜伽的特征与健身价值再修订doc瑜伽的特征及其美学研究 【摘要】今天我们提倡建设和谐社会，但是社会的和谐首先是身体的和谐，只有人的身体和心灵到达到一个和谐的境界，可以正确、勇敢地去面对生活和困难，社会才能真正意义上实现和谐。瑜伽就是实现这一目标的最佳运动方式，通过瑜伽练习不仅可以使人们实现身体上的健康，更能获得心灵上的提升和净化，从而达到内外兼修，有利于个人及社会的健康发展。本文主要对瑜伽的特征及其美学进行了研究。 .【关键词】瑜伽；心理；健身 “瑜伽”词义本起源于梵文中的“YUJ”，后经不断流传，被人们译作“YOGA”，含有“结合、连接、统一、融合”等意。从广义的角度来...

　　瑜伽的特征及其美学研究 【摘要】今天我们提倡建设和谐社会，但是社会的和谐首先是身体的和谐，只有人的身体和心灵到达到一个和谐的境界，可以正确、勇敢地去面对生活和困难，社会才能真正意义上实现和谐。瑜伽就是实现这一目标的最佳运动方式，通过瑜伽练习不仅可以使人们实现身体上的健康，更能获得心灵上的提升和净化，从而达到内外兼修，有利于个人及社会的健康发展。本文主要对瑜伽的特征及其美学进行了研究。 .【关键词】瑜伽；心理；健身 “瑜伽”词义本起源于梵文中的“YUJ”，后经不断流传，被人们译作“YOGA”，含有“结合、连接、统一、融合”等意。从广义的角度来看，瑜伽还属于哲学的范畴，它可以通过意识的提升，激发的潜能。瑜伽姿势简易，适合大多数人练习，运用这种古老的健身技巧，同时调整人们的心理、生理和精神意识等各方面的状态，使达到一种内外兼修，身心和谐的目的。瑜伽的健身及保健功能得到医学界的普遍关注及推崇，也因其简单易学又能强身健体、修身养性的特点而迅速被世人所接受。现代社会的生活节奏越来越快，人们所面临的压力也越来越大，通过练习瑜伽，可以使身体得以彻底的放松，心理得到及时的调节。瑜伽是一门艺术，它可以使人在身体、内心、精神和道德方面得到全面的；瑜伽还是一门科学球盟会体育，它的存在于运用蕴含着深刻的科学道理，是关系到健康学、心理学、美学等多种学科的运动。练习瑜伽，要着重关注它的健身功能以及审美价值，充分利用瑜伽的优点来陶冶情操，使得我们的身体与心灵达到完美的统一与和谐。 一、瑜伽的起源和发展 瑜伽的本源是古印度文明中的哲学，但是作为一种健身及运动方式，瑜伽是从上世纪六十年代才从欧美开始出现并发展的。现代人们对于瑜伽的理解，基本上停留在它的时尚、健美及修身层次，并没有深究其哲学的内涵。综合来讲，瑜伽是一种健身运动，起源于古印度哲学，它包含了体操、健身、健美、心理健康、潜能开发及饮食健康等各个学科的知识并体现出卓越的效果。我们今天在接触和了解瑜伽时，可以从哲学的角度去深入研究它的内涵，以心理实践的方式追求身心的和谐统一。 当今社会，瑜伽已经成为一种引领时尚潮流的运动，它对人的身心健康有积极的功效，也是欧美新运动热潮的主流之一，同时它还有着巨大的商业潜力，并为社会提供了许多就业机会。在欧美国家，瑜伽深入到人们的日常生活中，几乎任何一个西方发到国家都可以看到瑜伽的身影。我国从改革开放以来，社会发展速度越来越快，人们的生活水平和生活质量也显著提高，人们在追求物质生活的同时，也将瑜伽作为一种精神追求和时尚的运动广泛推广。在城市里，各种瑜伽教学班，瑜伽会馆如雨后春笋不断涌现，代表时尚潮流的瑜伽进入到生活的各个角落。电视媒体、舞蹈院校以及一些高等院校的艺术辅助课程都有瑜伽的参与，瑜伽以其高度的健康及审美价值受到越来越多的人喜爱。随着瑜伽的流行，也出现了许多不同的风格，如热瑜伽、艾杨格瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯汤嘎瑜伽等等。虽然瑜伽风格各异，种类繁多，但是它修身养性、健美强身的宗旨是一致的，人们可以通过学习任何种类的瑜伽达到身心完美统一的效果。 二、瑜伽的特征 1、对称和均匀 瑜伽是一种相对舒缓的运动，它动作柔和，与呼吸步调一致，一般是随着呼吸的节奏匀速进行动作，练习瑜伽可以在这种舒缓、柔和的节奏中达到身心的统一、精气神的协调，而观赏瑜伽也能从这些柔美的动作中感受到自然之美、陶冶情操、净化心灵，感受到均衡中散发出的美。瑜伽还是一种对称的运动，它前后左右的动作都是向对应的，有向前的弯曲必然有向后舒展，有向右拉伸必然有向左延展；锻炼完身体的一侧，也一定要锻炼另一侧，以追求身体的均衡发展，这就是瑜伽对称与均衡的特征。