适合冬天初学者的流瑜伽体式分享

2024-08-11 22:22:07
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  冬天是减脂的好时机,因为冬天天气寒冷,需要消耗脂肪来供热,因此,冬天更适合减肥。所以,想要瘦身的小伙伴,一定不要错过这个好时机,今天给大家分享一套流瑜伽序列,动作简单,初学者也可以练习。

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  上班的人群,看电视、手机久了,会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

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