网红美女坚持练习瑜伽多年长相甜美身材迷人文/王在我们身边总是有很多喜欢健身的朋友，而我们自己有是一个比较懒惰的人，平时也不喜欢运动，总是下班就回家宅着，当看到别人的好身材的时候，又非常的羡慕，那一刻真希望自己能有那么完美的身材。

　　当今社会是个网络时代，网红成了最热门的话题，各种各样的网红都数不胜数，有做游戏的、有卖东西的、有唱歌的、还有就是健身的。今天我们要讲的这位就是一名网红，热衷于瑜伽的她，今年28岁，由于长相甜美加上完美的身材，瞬间走红网络。平时工作之余她会在瑜伽馆练习瑜伽，这也是她最喜欢的运动，练习瑜伽已经三年了，可想而知，她的身材就是通过瑜伽得到的。她也曾表示，没接触瑜伽之前，自己是属于那种微胖型身材的人，而且还是名宅女，除了上班下班，几乎都不出去的，也不喜欢走路，还特别喜欢吃零食，这样的生活习惯导致她是体重直线飙升。

　　再后来体质也变差了，动不动就生病感冒，她反应过来这样下去不是个事，她要做出改变了，通过朋友的介绍，开始接触到了瑜伽，起初瑜伽的动作根本就做不了球盟会网页登录入口，这让她受到了一定的打击，但是为了改变，不管再苦再难也要坚持。就这样坚持了三年，三年后的她就跟完全变了一个人一样，身材变好了，体质也变好了，那种乐观自信的态度，整个人都散发出了那种独特的气息。

　　现在的她成了一名网红，但瑜伽已经成了她是爱好，生活的一部分，她也会继续坚持练习下去。接下来就给大家分享几种瑜伽的简单动作，希望对大家有所帮助。幻椅式幻椅式可以缓解肩部僵硬，纠正腿部不良姿势，增强腿部肌肉，轻柔心脏，强健背部，做动作时山式站立，手臂上举，屈髋屈膝向下坐低，大腿平行地面，胸腔向上提，双肩下沉，感觉自己像坐在一把椅子上。

　　鹰式鹰式可以强健脚踝，缓解双腿疲劳和疼痛，消除肩部僵硬，提高身体的平衡能力，做动作时山式站立，移重心到左腿，右脚点地，抬右腿向上，绕过左大腿缠绕在小腿上，双手侧平举，左手在上右手在下缠绕，大臂平行地面，指尖朝上远离鼻尖，臀部向后向下坐远坐低，膝盖朝前。三角式三角式可以增强腿部肌肉，消除臀腿僵硬，纠正腿部畸形，同时还能缓解背部疼痛以及颈部扭伤，增强脚踝，强健，做动作时山式站立，双脚分开一腿长，转右脚90°，膝盖对脚尖，左脚微内扣，双手侧平举，侧腰延展，身体向右侧屈，胸腔肚脐朝前右手点地，左手上举，转头看向左手指尖。

　　战士一式战士一式可以缓解肩颈和背部的疼痛僵硬，加强脚踝和膝盖的力量，同时减少臀部脂肪。做动作时山式站立，双脚分开约一腿长，转脚转身向右，膝盖对准脚尖，左脚微内扣，吸气延展脊柱，双手臂向上举过头顶，呼气屈膝向下。今天我们就讲到这了，如果大家还有什么更多更好的瑜伽方法，欢迎留言，我们一起探讨瑜伽。（图片源自于网络，侵删）

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