球盟会官网入口海风的味道就是瑜伽的味道？似乎有点咸一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。

　　瑜伽源于自然，练习瑜伽的时候，你会发现你的身心得到了极大的放松，那种洒脱的轻松愉悦的感觉，让你整个人变得更加轻盈，气质也会潜移默化的变得越来越高雅，就像下面这个动作一样，这个动作是侧鸽的变式动作，在原有的基础上将左手和左腿伸展开来，这个动作对大腿的柔韧性有很大的要求，长期练习的话，会让双腿和双臂变得更加纤细呢！

　　我们都知道瑜伽源于自然，那么联系瑜伽的最佳场地选择在海边最合适不过了。倒立的方式有很多种，比如这种，是手掌倒立的变式，在手掌倒立的同时，将其中一腿的膝盖扣入另一腿中，深呼吸，重心放在胸口，切记，双手要开立与肩同宽哦！

　　聆听着大海的声音，在海风轻拂脸颊的时候练习瑜伽，是最让人放松的时候了。侧角伸展，双腿呈前弓步，其中一只手，支撑着地面的同时，腰部以上向后伸张，头部尽量向下低，另一只手自然伸开，是不是感觉很轻松呢？

　　瑜伽中又很大一部分的动作来自于舞蹈动作，就如下面这个动作，是舞蹈式的变式，首先，右手勾住右脚脚面，以腰部为中心，慢慢向下弯曲，左手和左腿支撑着地面，坚持数分钟，轻用力吸气，呼气球盟会体育，这个动作是不是很优美呢？

　　下面这个动作是新月式的变式，将双腿开立呈前弓步，双手自然平伸，放松身体，深呼吸，头部带领着腰部向后方慢慢弯曲，记住，练习瑜伽的时候，动作一定要放慢，不然由于动作的不恰当而弄伤了身体就得不偿失了呢！相信你，一定会坚持下去的！