女生练普拉提还是瑜伽好呢相对于瑜伽来说，普拉提运动对于女生练普拉提的好处更大。因为普拉提运动不但可以塑造体型，还可以拉伸的深层肌肉，改善体态，使身体更加强韧球盟会官网入口。此外，女生练普拉提还有助于改善痛经、闭经、尿失禁等症状。但需要注意的是，女生练普拉提需要根据自身情况量力而行，运动量也应适当控制，不要过度运动，以免适得其反。

　　1、塑造体型：体型较为肥胖的女性，可能会存在较大的问题。而普拉提可以通过器械帮助训练，可以有效锻炼肌肉，起到塑造体型的作用;

　　2、拉伸的深层肌肉：女生练普拉提可以拉伸深层肌肉，不仅可以塑造体型，还可以增加手、眼、脑的协调能力，使身体更加协调;

　　3、改善体态：长期练普拉提可以增强身体的柔韧性，使身体更加结实，还可以增加身体的抵抗力，减少疾病的发生;

　　4、改善痛经：痛经的女性在练普拉提时，可以促进身体血液循环，帮助经血顺利排出，改善痛经症状;

　　5、闭经：长期练普拉提可以提高女性的生殖能力，对子宫有一定的刺激作用，可以在一定程度上改善闭经的情况;

　　6、其他：普拉提可以帮助女生放松心情、调整精神状态，有助于改善焦虑、抑郁等不良情绪。此外，还可以帮助改善皮肤状态，促进身体的新陈代谢。