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　　长时间伏案学习、面对书本和电脑，容易产生含胸驼背、脊椎侧弯、稳定性差、平衡能力弱等身体上的不良姿态，甚至进一步影响到睡眠、饮食、精神状态，通过瑜伽体位法，可以矫正不良体态，避免错误的姿态，有效地改善体态和健康问题。

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　　瑜伽的传统文化、瑜伽哲学的渗入，可以促进独立思考，为自己形成正确的人生观、价值观奠定良好的基础。