球盟会官网入口有关瑜伽的英语PPT道具：练瑜珈当然以使用专业 道具： 的瑜珈垫为好， 的瑜珈垫为好，当地面太硬或 不平坦的时候， 不平坦的时候，铺上地毯或对 折的毛毯也可。不要在过硬的 折的毛毯也可。 地板或太软的床上进行练习， 地板或太软的床上进行练习， 同时注意不能让脚下打滑。 同时注意不能让脚下打滑。初 学者也可使用一些道具来辅助 练习某些姿式,可用Fra Baidu bibliotek道具如瑜 练习某些姿式 可用的道具如瑜 珈砖、瑜珈绳，甚至墙壁、桌 瑜珈绳球盟会官方网站，甚至墙壁、 椅等等。 椅等等。

　　衣着：练习瑜珈姿势时应 衣着：练习瑜珈姿势时应 姿势 穿着宽松柔软的衣服， 穿着宽松柔软的衣服，以 棉麻质地者为佳， 棉麻质地者为佳，必须保 证透气和练习时肌体不受 证透气和练习时肌体不受 鞋子必须脱掉， 束。鞋子必须脱掉，袜子 最好也脱掉（ 最好也脱掉（天冷时脚部 须注意保暖），手表、 ），手表 须注意保暖），手表、眼 腰带以及饰物都 镜、腰带以及饰物都 应除下。 应除下。

　　地点：练习瑜珈最好能在干净、舒适的房间里，有足够的伸展 地点：练习瑜珈最好能在干净、舒适的房间里，有足够的伸展 身体的空间, 避免靠近任何家具。房间内空气清新、流通， 身体的空间 避免靠近任何家具。房间内空气清新、流通，并 且能自由地吸入氧气 最好摆上绿色植物或鲜花， 吸入氧气。 绿色植物或鲜花 且能自由地吸入氧气。最好摆上绿色植物或鲜花，也可播放轻 柔的音乐来帮助松弛神经。 柔的音乐来帮助松弛神经。

　　时间：一般来说，人们都是利用早晨、中午 、黄昏或睡前来练习瑜伽姿势。 在真正的瑜 、黄昏或睡前来练习瑜伽姿势。 在真正的瑜 伽行者看来，清晨4 伽行者看来，清晨4-6点才是练习瑜伽的最佳 时刻，因为此时周围万籁俱寂，大气最为纯 净，肠胃活动基本停止，大脑尚未活跃起来 ，容易进入瑜珈的深层练习状态。

　　瑜伽神奇的效果， 瑜伽神奇的效果，超凡脱 俗的感觉和无限的魅力， 俗的感觉和无限的魅力， 一次一又一次的得到了人 们的验证。 们的验证。世界各地的明 星，政要都把瑜伽当成首 选的健身美体项目。 选的健身美体项目。就连 美国好莱坞明星麦当娜都 非常痴迷瑜伽， 非常痴迷瑜伽，由于练习 瑜伽， 瑜伽，即使生过孩子以后 还保持着非常完美的体型。 还保持着非常完美的体型。