球盟会官方网站普拉提和瑜伽有什么区别？我最近去健身馆练瑜伽,看到旁边一个房间是练普拉提的,我以前感觉普拉提就是瑜伽呢,现在看来是不一样了,想了解一下普拉提和瑜伽的区别.普拉提和瑜伽有什么区别?

　　呼吸方式不同:普拉提是用鼻子吸气,嘴呼气,多用腹式呼吸法,在呼吸时感受胸腔的扩展,而瑜伽的呼吸是通过鼻子吸气鼻子呼气,大部分采用腹式呼吸,也可用胸式呼吸或完全呼吸法;体式练习方面不同:普拉提的体式更侧重于力量的练习和对肌肉的控制,体式连贯性较强,体式上要求核心的稳定,对各部位的肌肉锻炼效果较好,而瑜伽的体式在柔韧,拉伸和平衡体式上的锻炼更多些,体式对呼吸的配合要求更高;侧重点不同:普拉提侧重核心的训练,强调身体肌肉和机能的练习,使各个部位的肌肉都能得到充分的练习,而瑜伽侧重于身心的结合,柔韧性和拉伸练习较普拉提多些,通过身心结合的瑜伽体式练习达到身心平衡的境界。球盟会官网入口