长期练瑜伽的惊人效果1、可以帮助缓解肌肉的紧张,让身体保持放松的状态。如果你坐了一天的办公室又没有太多时间运动,可以抽出5-10分钟做几个瑜伽动作,身体可以得到一定程度的舒缓。 2、帮助提高身体灵活度和协调性,瑜伽可以运动到全身,柔和的瑜伽动作可以让身体很多部位得到舒展,改善身体协调性。 3球盟会体育、扩大身体的动作范围,经过一段时间的瑜伽练习,身体各部分变得更加灵活,打开身体更多的空间。 4、防止身体肌肉损伤,练习瑜伽之后身体变得更加柔软,肌肉线条更纤长,在做其他的运动时可以避免运动损伤。

　　力大神勇、为民除害、顶天立地、碧血丹心、虚怀若谷、百步穿杨、百发百中、一箭双雕、箭无须发、月里嫦娥。...更多>

　　1、香樟树别称香椿木，又称“辟邪木”，在民间还称“百木之王”，简称百木王。香椿木是一种优质的木材，生长时间越长，材质的颜色越深，湿材略有香气； 2、种植适宜地：香樟树喜温...更多>

　　主料：冬瓜400克、火腿150克。辅料：油10毫升、盐2克、味精2克、葱姜5克。 冬瓜去皮去瓤，洗干净切成片。火腿切成片。 起油锅，葱姜入锅煸香。 冬瓜入锅炒。 炒至冬瓜...更多>