球盟会官网双语新闻:做些伸展运动吧!

2024-10-15 00:27:22
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  你不用在午休的时间跑上3公里来减少久坐的危害;久坐最好的调节方式是长期的运动,即使每次的运动时间很短也很有效。

  最简易的方式之一就是在你的办公桌面前做些伸展运动。把双手举到头顶或者做一些头部绕肩膀转动的运动。也有一些瑜伽动作你可以在办公桌做,也能缓解你脖子和后背上的肌肉紧张,同时减轻一天的压力。

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