瑜伽调息 练习瑜伽之前的准备工作瑜伽调息可以说是瑜伽练习当中非常重要的一个环节了，呼吸是非常最重要的机能，如果我们没有了呼吸也就没有了生命。瑜伽认为，人的呼吸是有一定限度的，如果能够练成慢慢绵长的呼吸，那么就能够让人变的更加的长寿，就是鹤与乌龟一样温和又长息的呼吸方式一样。

　　如果能够正确的调整自己的呼吸，那么就能够让自己的机能得到调整，机能调整好了身体自然就会好起来。可以说瑜伽调息是其中最简单也是最深奥的基础功，是所有修养的基础。下面就让我们去看看练习瑜伽调息前要做哪些准备吧。

　　(1)选择在通风空气清洗处。练习的地点最好能够在室内或者是室外，并且要选择一个通风好并且空气较为清新的地方。

　　(2)空腹状态下练习。吃完饭之后不宜练习瑜伽调息，这样会有害健康，所以尽量在空腹状态下进行。

　　(3)选择一个十分稳定的姿势。姿势的选择对于练习瑜伽调息是非常重要的，在练习的时候要保证身体自然、正直、放松。练习的时候可以根据不同的姿势来调整自己的坐姿或者是站姿。有些练习甚至可以在走路的时候进行。

　　(4)让五官放松。在练习的时候保持五官是放松的，没有特殊的情况球盟会体育，那么一律用鼻子进行呼气和吸气。

　　只要准备好上面说的这些，那么就能够开始着手练习瑜伽调息了，在练习的时候并不是所有的人都可以进行的，一些孕妇、高血压以及心脏病患者最好不要去练习，保持正常的呼吸即可。