练习瑜伽10个好处你知道吗？每天工作身心疲惫，想要做些运动强健体魄，提高抵抗力，但是太累了身体情况不允许？要不要试试练习瑜伽呢？

　　现代人天天被忙碌的工作、家庭生活压得喘不过气，透过呼吸与冥想专注于瑜珈动作上，可以帮助放松，进而忘却生活的烦恼。

　　长期的坐姿、站姿歪斜，造成关节没有待在正常的位置，透过瑜珈动作可以让骨头关节回到正确的位置，自然体态也会变美。

　　躺在床上翻来翻去睡不着、睡不好，透过自身的调节呼吸及冥想，让身体和心灵都大大地放松，进而提高睡眠品质。

　　长时间地盯着电脑、低头滑手机，常常维持同一个姿势，肌肉会僵硬紧绷造成腰酸背痛，透过瑜珈的伸展可以放松紧绷的肌肉。

　　瑜珈主要是透过自身的重量来做训练，可以训练到全身的肌肉群，而灵活度与平衡感也会更好，更能应变突发状况哦！

　　瑜珈能以及伸展到身体的淋巴系统，进而增加身体免疫力，也能减少病毒的入侵，拥有健康的身体。

　　长期练瑜珈能提升自信力，不单是因为身材变好，也是因为你做到本来做不到的事，即使多学会一种新的体式，也是新的突破。

　　霜降已至，虽然无霜但寒意十足受冷空气影响今晨浙江部分地区气温仅为个位数台州临海括苍山以4.

　　近日，北京大学中国教育财政科学研究所发布讣告：北京大学中国教育财政科学研究所教育财政数据中心副主任、特聘副研究员朱蕾娜老师，于2024年10月11日在工作岗位上突发疾病，经送医抢救无效，当日晚不幸逝世，年仅46岁。讣告称，朱蕾娜老师出生于1977年11月，籍贯上海。

　　昨晚，黄金价格出现了大跳水！现货黄金盘中跌破2710美元/盎司，较日高回落近50美元，日内跌1.4%球盟会体育。不过，有市场分析称，黄金整体强劲的上升趋势表明，任何修正都可能是短暂的，之后，更广泛的牛市趋势将恢复。此前，黄金价格继续上涨，连续刷新历史新高。

　　澎湃新闻记者从上海理工大学管理学院金融系方面获悉，九三学社社员、上海理工大学管理学院金融系副教授李佳，因意外受伤抢救无效，于2024年10月20日21时11分在华山医院西院逝世，终年42岁。公开资料显示，李佳，女，上海理工大学管理学院金融系副教授，经济学博士，研究生导师。

　　2025年1月11日结束本学期工作，共19周;根据重庆市教委此前发布的《重庆市中小学2024-2025年学年度校历》，第一学期2024年9月2日开学行课，2025年1月18日起放寒假。

　　据韩国媒体近日报道，无性婚姻现象在韩国日益普遍。韩国《健康朝鲜》报道称，韩国性学研究所将每月性行为少于一次的夫妻定义为无性婚姻。

　　中央气象台预计，今年第20号台风“潭美”将于24日夜间移入南海东部海面，强度缓慢增强，中央气象台10月24日10时发布台风蓝色预警，中国气象局于10时启动重大气象灾害（台风）四级应急响应。

　　本文是真实案件，图片有一部分是非案件真实画像，来自互联网，仅用于叙事呈现，陈述所有内容皆有可靠信息来源赘述在文章中，请理性观看。