练瑜伽好吗我今年年级也不小了，最近一段时间身边有很多朋友都开始练习瑜伽，我也想参加，但是对这方面不太了解，我挺喜欢这个的，所以我想通过这里咨询一下长期练习瑜伽有好处吗？

　　长期练习瑜伽是有很多好处，练习瑜伽可以增强身体的抵抗力，锻炼身体，也可以达到美容的目。练习瑜伽可以通过动作平衡呼吸调息身心等方面的刺激来恢复身体的自觉，改变人身体亚健康的状态。长期练习瑜伽，可以达到淡化，祛除的目。

　　练瑜伽是一种很好促进身体长高的运动方式，同时还可以调整的灵活性和延展性，有利于长高。骨骼线是否封闭是决定身高的重要因素，若骨骼线未封闭，应加强身体的锻炼，比如篮球、跳高、羽毛球、瑜珈等；平时多吃一些富含钙、磷的食品，比如乳制品、大豆球盟会官方网站、鱼肉等。

　　孕妇做瑜伽还要注意观察时机，适当的时候做瑜伽，可以让孕妇的瑜伽更好的发挥。怀孕1-3个月可以静养，3个多月到7个月可以练习瑜伽。在妊娠3个多月的时候，胎儿还处在胚胎期，所以要避免剧烈的运动，避免造成流产。怀孕中期胎儿着床基本稳定，孕妇可以适当的进行一些运动，比如孕妇体操、孕妇瑜伽等，但是不要做剧烈的运动，比如跑步、跳跃等。瑜伽运动一般是在妊娠三个月以后进行的。

　　通常腰部受凉、腰肌劳损等引起的腰部轻微的酸痛，可以提高瑜伽锻炼来缓解腰部的肌肉紧张，从而减轻腰部的酸痛。如果是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等原因导致的腰酸痛，一般都是很严重的，瑜伽可能会使病情恶化，对康复不利。因此，严重的腰疼是不可以练瑜伽的。

　　甲状腺功能亢进症是指甲状腺功能亢进症，甲状腺功能亢进症的发病主要与自身免疫、遗传等因素有关，如异位内分泌肿瘤、垂体瘤分泌TSH增加、亚急性甲状腺炎、慢性淋巴细胞性甲状腺炎、外源性碘增多等。

　　练习瑜伽可以使人心态平和，而且能缓解压力，使患者保持良好的心情，愉悦身心，避免情绪急躁的情况发生。另外练习瑜伽还可以控制自己的身体行为，控制自己的大脑。瑜伽是一种很好的有氧运动，对身体是非常有益的。尤其是对于失眠的患者来说，练习瑜伽是非常好的放松手段，能够有效地改善睡眠状态，提高睡眠质量。

　　如果半月板受损的程度比较严重，伴膝部疼痛显著，如果练习瑜伽，就有可能使半月板受到更多伤害。这种类型的人容易患关节炎，如不及时治疗会导致关节变形和畸形，严重影响正常行走。假如半月板受损的程度比较轻，且经磁共振检查未见明显撕裂现象，且临床症状无明显痛苦，这个时候就可以练瑜伽了。

　　如果半月板出现了严重的骨折或者断裂等情况，就很容易造成膝关节的剧烈疼痛甚至是残疾，需要引起重视，及时就医，避免过度运动。