有的瑜伽叫伤害哪些人不能练瑜伽瑜伽是最近几年风靡全球的一项运动，是许多白领们特别是都市女性优选的运动方式，但并非每个人都适合练瑜伽。

　　瑜伽并不像人们想象的那么安全，练习特定姿势存在潜在受伤风险，瑜伽造成的运动伤害最近就被频频提出。骨科医生正面对越来越多因错误练习瑜伽导致的骨关节疾病患者，有的还因为练习瑜伽受伤而被送进急诊室。

　　练习瑜伽存在很多风险，其中对肌肉骨关节的损害包括肌肉韧带拉伤、关节炎以及对髋关节造成损害等。已经有骨质疏松症的患者，特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。瑜伽体式中有大量向前、向后弯曲脊柱的体式，这些弯曲超过一定的度数，就会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压球盟会官方网站，伤害到椎间盘，造成椎间盘的退化加快甚至突出。

　　步入中年之后，韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。

　　如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。据美国健身理事会进行的一项研究发现，专门练习瑜伽者的心脑血管健康状态并没有得到改善。而且，练瑜伽也不是减肥的较好办法。

　　很多白领去健身，往往急求效果而不能循序渐进和持之以恒。兴趣来的时候，一通猛练，没兴趣了就三天打渔两天晒网，特别是擅自逞能，搞攀比练习一些高难度动作，易造成损伤。

　　很多健身中心为了赚钱，不管学员是否适合练习瑜伽，只要交了钱就可以参加学习，以至于不能练习瑜伽的人也开始热追瑜伽。而且国内的瑜伽教练正被加速复制，资质良莠不齐。

　　1、一旦感觉身体某部位出现异常疼痛，要马上停止练习，明确原因。如果感觉疼痛较严重，不要随意推拿，到医院骨科就诊。

　　不可否认，练习瑜伽要求突破自己的生理极限，因此造成的损伤风险是超过慢跑、太极拳的，并不是每个人都适合。每个打算练习瑜伽的人，都要对自己的身体有明确的了解，本身脊柱不健康，柔韧性不好的人，较好不要练。

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