球盟会官方网站空中瑜伽原来有这么多好处 瑜伽动作空中瑜伽之所以能够受到追捧，一定有它独特的魅力。在空中瑜伽中，正是因为它独特又新颖，在此基础上能够给带来好处，所以喜欢空中瑜伽的人越来越多。

　　空中瑜伽之所以能够受到追捧，一定有它独特的魅力。在空中瑜伽中，正是因为它独特又新颖，在此基础上能够给带来好处，所以喜欢空中瑜伽的人越来越多。

　　空中瑜伽是塑形和减脂并存的一项运动，在减脂的同时通过瑜伽拉伸出完美的肌肉线条，从视觉上改善形体。

　　空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，在失重状态下通过重力作用，使吊床刺激到腹股沟和腋下等淋巴区域，促进排毒，帮助身体进行更好的血液循环。长期坚持锻炼之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。

　　刺激腹股沟的方式有很多，是常见的一种。是古老的一种疗伤方式。腹股沟对于而言非常重要，腹股沟部位的潮湿，不透气，往往成为健康的隐患。通过并刺激腹股沟，对大有裨益。

　　在原始社会，原始人在生产劳动时或与野兽搏斗中，必定有一些外伤发生。出现疼痛、肿胀、或者外伤的时候，他们自然地用手去抚摸，按揉逐步收到效果。在长期的认识实践过程中，逐渐从无意识的偶然动作演变成为人们自由运用的系统的治疗方法。约在几千年前，我国祖先就为奠定了基础，并逐步形国的学科。

　　空中瑜伽的很多体式都能够刺激到腹股沟，比如：倒立蛙式，倒立蝴蝶式等。将吊床缠绕在大腿根或者腹股沟处，通过吊床和自身重力的相互作用，对腹股沟造成刺激，加速血液循环，疏通此处的经络。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量球盟会体育，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。