球盟会体育空中瑜伽动作你可以Get到的那些好处分享空中瑜伽（Aerial Yoga）是一个全新的流派，世界范围内有多种衍生名称的课程（AntiGravity、Bodyfly、Highfly、Zerogravity等等）早来源于Robert Martin的重力牵引理论，通过悬吊治疗脊柱的各种错位或不平衡。

　　什么是空中瑜伽？ 港姐李嘉欣、蔡依林、名模何紫纶、寇鸿萍长女唐贝诗、王珞丹的姐姐王楚函等一众美女都是空中瑜伽的忠实粉丝，看到人家晒照的瞬间，各家妹子的心也不安定了，空中瑜伽到底是什么呢

　　空中瑜伽（Aerial Yoga）是一个全新的流派，世界范围内有多种衍生名称的课程（AntiGravity、Bodyfly、Highfly、Zerogravity等等）早来源于Robert Martin的重力牵引理论，通过悬吊治疗脊柱的各种错位或不平衡。

　　1、脊柱的自然牵引效果，迅速改善脊柱周围血液循环。2、剧烈燃烧脂肪，锻炼深层肌肉，加快身体代谢。

　　3、减轻压力，收获轻松和快乐。会让每个习练者犹如回到童年，体验在空中自由自在“飞一般”的快乐感觉，释放压力。

　　高/低血压患者 近期手术者 身体有剧烈疼痛者 腕管综合症患者 严重的骨质疏松症患者 严重的腰椎间盘突出的患者 孕妇 臀部做过丰臀美容手术的学员

　　着舒服的紧身衣裤 裤子：长过膝盖的紧身，有弹性的裤子为好 上衣：初学者可以穿着有袖子的瑜伽上衣。 练习时不要佩戴首饰so，

　　空中瑜伽动作你可以Get到的那些好处分享，如果你喜欢这篇文章，请将其保留版权转载。我的微信号（）欢迎来咨询，10年教培行业工作经验，如果你在瑜伽方面有疑问，请与我联系，我将为您提供全面专业的选课帮助。返回教育宝头条

　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经球盟会网页登录入口，缓解疲劳、消除精神紧张。