穿短裤练瑜伽体式竟然进步神速！参加Boonchu老师6日工作坊时，小V发现老师会建议她们练习时穿短裤。其实，学员也早就注意到了，能量满满的AYBKK教室发布视频时，几乎女生都是穿短裤。

　　老师指出，若是穿长裤练习，像马里奇CD，练习者很可能会用摩擦力去练习。倘若穿短裤练习，并且不用毛巾，那么练习者很可能是更多启动bandha才做到这个体式。

　　这些话被牢牢记在小V和她的小伙伴心中，下课后，她们会讨论要不要第二天的mysore课上开始穿短裤。

　　她的内心虽然有这种冲动，但还会有另一个声音冒出来，万一穿短裤，她连马里奇CD都绑不上怎么办？经过了简单的思想挣扎，她决定做第一个吃螃蟹的人。

　　第二天，她穿着短裤去上课了，事情的发展似乎也在她的意料之中，即她努力了好几次，马里奇CD，果然没绑上。

　　然后，她会趁老师不注意，偷偷地搭个毛巾，把自己绑上，再进行到后面的体式，这种感觉像做贼一样。

　　这种绑不上的情况，恰恰说明过往，小V很可能是靠摩擦力练习的。如今，她会在马里奇CD的上多做一些努力，在后面的几天，马里奇CD不用毛巾，她也能绑上了。

　　不仅如此，其他体式，也会给她一些惊喜。像胎儿式，平时她最多拖着下巴，甚至怀疑自己手短，这下她竟然能摸到耳朵了。

　　像鹤禅式，她曾以为穿短裤，身体会容易滑下来，特别是练习二序列，需要跳上去挂住，有点难上加难。

　　当她不用毛巾之后，她练习的方向与身体用力的地方好像会随之改变，同时，她也会更加留意身体整体的协调用力。

　　像双脚挂头，她好像能挂得更好，似乎自己能绑得更加深入，这是因为若是穿裤子，肩膀跟裤子之间会有摩擦力，但穿短裤的话，双腿上有汗，肩膀上有汗，两者接触，就可能滑得更为深入。

　　自此之后，小V再做脚挂头时，每天都能挂上。她觉得这多半是由于跟平时练习相比，她的bandha启动更多了，这样体式练习才会更深入。

　　“在做这些体式时，也许我的bandha更好地启动了，我内心深层的力量也随之被激发了。我竟然做到了我以前认为永远也做不到的事情。事实上球盟会体育，只要我愿意尝试，我过往的认知会被纠正一点点。”

　　此外，小V记得参加工作坊之前，她的胳膊肘一直都不太舒服，可超乎意料的是，尽管参加工作坊强度很大，但她的胳膊肘没有任何不舒服，反而感觉快彻底好了。

　　小V这次参加工作坊，简直太值了，不仅体式上有收获，而且在认知上还有提升。对于体式上的进步，其实靠时间慢慢磨，总会有的，但认知上的提升，就不是那么容易转变的了。