哪些人更适合练习瑜伽 瑜伽学习都说瑜伽好，那么是不是谁都可以去练习瑜伽呢？也不尽然，虽然理论上瑜伽人人都可以练习，但是要想练习得效果好的话，就必须有一定的动力。而一些特殊人群在练习瑜伽的问题上是有相当的动力的，下面我们一起来看一下，你是否属于适练习瑜伽的那一类人呢？

　　都说瑜伽好，那么是不是谁都可以去练习瑜伽呢？也不尽然，虽然理论上瑜伽人人都可以练习，但是要想练习得效果好的话，就必须有一定的动力。而一些特殊人群在练习瑜伽的问题上是有相当的动力的，下面我们一起来看一下，你是否属于适练习瑜伽的那一类人呢？

　　一是急于在短时间内减肥者。我们都知道，减肥是一件痛苦的事情，要想在短时间内完成减肥几乎是不可能的事情。但是瑜伽却可以做到，而且瑜伽是一种健康的减肥，它不以损害减肥者的身体健康为代价，它是通过平缓心态，纠正不良习惯，改变不良饮食，从而在室减肥的目的的。

　　二是长期被某些慢性病折磨的人士，包括糖尿病、高血压在内的慢性病正在成为一种公害。而目前缓解症状的有效办法就是不断的吃药，这显在不是长久之计，练习瑜伽可以让全身都运动起来，减轻因为慢性病而带来的痛苦。虽然瑜伽不可能治好慢性病，但是从某种程度上来说，减轻患者的精神负担，实际上就是在帮助他们。

　　三是压力过大，过深的人，通过练习瑜伽，可以平复心境，理解人生存在的意义，减轻对物质生活的存在。通过一段时间的练习，就会发现自己的压力变小了，而压力变小的原因来源于对物质的减弱。当然，有养生爱好的人，有坏习惯的人，有暴力倾向的人，也都可以在业余时间去练习一下瑜伽，以修身养性。

　　谢谢你，阅读了这篇文章。我是教育宝学习顾问王敏，如何选择瑜伽是一个比较复杂的问题，瑜伽市场鱼龙混杂，广告铺天盖地，每家机构都把自己包装的天花乱坠，如何选择一家合适的机构？这是很多人都头疼的问题，选错机构不是费钱，而是浪费时间。教育宝始终保持中立客观，累计服务200万用户，致力于连接培训机构和学员，打造可靠、高效、让人放心的一站式互联网学习服务平台，如果你不知道瑜伽机构如何选，那么请让我来帮助你，加我微信：，我会根据你的实际需求，依靠8年从业经验，从海量课程中选择适合您的服务球盟会体育。返回教育宝头条

　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。