球盟会官网普拉提和瑜伽究竟有什么区别？在普拉提和瑜伽之间应该如何选择？说到普拉提，很多人立刻想到瑜伽。很多人认为普拉提是瑜伽的一个分支，但事实上，普拉提训练看起来很像我们常见的瑜伽训练，但本质上是完全不同的。有什么区别？我相信在阅读了以下几点之后，你会对瑜伽和普拉提训练有一个新的认识。

　　与瑜伽有本质上的不同，源自德国的普拉提强调身体肌肉和机能的训练，而源自古印度的瑜伽则注重以身心健康与自然的统一练习，以达到与自然和谐的境界。

　　瑜伽姿势采用古老易掌握的技能，提高人们的生理、心理、情感和精神能力，是一种实现身心和谐统一的运动方式，包括姿势法、呼吸法、冥想法等，实现身心的统一。

　　瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。

　　瑜珈发展到今天，已成为一种全世界广为传播的身体和精神运动修习法。由于其对心理减压和生理保健的明显作用，从印度传到欧美、亚太、非洲等地，受到高度赞扬。与此同时，各种各样的瑜珈分支方法不断发展，如热瑜珈、哈他瑜珈、高温瑜伽、养生瑜伽等，以及一些瑜伽管理。

　　普拉提的英文是Pilates(/PilatesMethod)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。

　　普拉提训练法起源于德国，是约瑟夫·普拉提医生在恢复受伤士兵的肌肉力量和控制能力时总结出来的。伴随着轻柔舒缓的音乐，练习者通过拉伸、收缩、等动作拉伸肌肉线条，心情愉悦。随着有氧运动的普及，普拉提将东方太极和瑜伽的个性化特征融入到后期的发展中，让人们展示西方的毅力和东方的冷静和柔软。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。

　　这主要体现在东西方运动理念的不同。瑜伽起源于古印度，注重通过身心合一的练习实现身心和谐球盟会官网。而起源于西方德国的普拉提则强调身体肌肉和机能的训练，体现出了西方人的健身理念。瑜珈的许多体式都是模仿动物姿态，其中的一些挤压、扭动主要是针对内脏，普拉提则是以肌肉自身的运动和呼吸调节为主，其训练目的是以肌肉为主。

　　在练习效果方面，普拉提和瑜伽都是身心健身的方法。只是普拉提的练习目标集中在肌肉上，可能更直接地塑造身体。

　　过去，普拉提只属于舞蹈演员、电影明星、名人名人的健身秘籍；如今，随着人们对健身方式的更高追求，普拉提正以前所未有的速度从美国走向其他国家，掀起了全世界的普拉提热。

　　如果你只是想放松你的思想，不追求减肥和塑形的效果，你可以选择练习瑜伽，瑜伽的效果可以看得很慢，需要极大的耐心。如果你想减肥，保持健康，你可以选择普拉提，这将比瑜伽更快地看到减肥的效果。

　　对于普拉提和瑜珈，大家都应该有一个具体的认识了，每个人都可以根据个人情况选择最适合自己的运动方式。无论选择哪种运动，都要做好热身运动，小心肌肉拉伤。希望大家都能通过运动获得健康向往的身材！返回搜狐，查看更多