普拉提和瑜伽练习有哪些区别呢 瑜伽初入门普拉提是什么?普拉提又称普拉提技术，是一种全身性的协调运动。普拉提和瑜伽在大体上相似，但是也有很多的不同之处，比如普拉提和瑜伽的练习速度不同等。普拉提非常受广大女性的欢迎，因为普拉提能够很好的锻炼你的脖子、肩膀、颈部和腰部等身体部位。

　　普拉提是什么?普拉提又称普拉提技术，是一种全身性的协调运动。普拉提和瑜伽在大体上相似，但是也有很多的不同之处，比如普拉提和瑜伽的练习速度不同等。普拉提非常受广大女性的欢迎，因为普拉提能够很好的锻炼你的脖子、肩膀、颈部和腰部等身体部位。

　　你知道普拉提的名字是怎样来的吗？聪明的你可能已经想到了，就是以该项运动的发明者德国人约瑟夫?休伯特斯?普拉提的姓氏来命名的哦。普拉提说，快乐的一、需求是身体健康，而这也是普拉提的精神所在。那么，你知道普拉提究竟是怎样一种运动吗？

　　普拉提，是一种可以舒缓全身肌肉，提高躯干控制能力的运动。普拉提将东、西方的养生方法，如瑜伽球盟会网页登录入口、太极等融会贯通后，配合以特殊的仪器及运动技巧。可以说，普拉提是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，而这种运动又主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位进行的肌肉训练。有规律地行普拉提锻炼不仅可以纠正身体的姿态，放松腰部、颈部，肩部，还可以收紧手臂、腹部的松弛肌肉，达到减肥塑形的良好效果呢。

　　坐在电脑前一整天的你是不是感觉脑袋昏昏的，肩膀、脖子和腰部都酸酸的呢？下班后，你不应该在窝在沙发上看电视了，快点站起来，我们一起来做普拉提吧！普拉提的好处多多，那么你知道都有哪些好处吗？

　　普拉提通过运动与呼吸的配合，可以有效改善身体的血液循环，有利于身体健康，提高身体的免疫功能。

　　普拉提的基本原则之一就是深度呼吸，深长的呼吸可以增加氧气的摄入量与二氧化碳的排出量，从而以大大提高心肺功能。

　　普拉提能够让你臀部、大腿、胳膊、双肩等部位的肌肉更加结实而有弹性，让你无时无刻不呈现出良好的身体状态，看你整个人的体态看上去都优雅自信！

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。