瑜伽起源于哪里练瑜伽有什么好处？瑜伽起源于印度，网络上有很多传言，说瑜伽是印度古代庙妓为了最佳性欲体验而学习的一项课程，因为受追捧的人多，慢慢演变成了今天用作健身的一种方式。

　　我想一句，这TM啥玩意儿？那些口口声声说是庙妓课程的人先了解一下瑜伽的真正来源and瑜伽起源好吗？

　　瑜伽，很多体式都是在模仿动物、植物的生活习惯and习性而演变而来的，所以才有：猫式、眼镜蛇式、下犬式、鹰式等等体式，

　　可是有个体魄良好、腰力壮大的男朋友放着不练瑜伽简直太可惜了，不如抛弃那些繁杂的约会流程，和男朋友练场时尚的双人瑜伽吧。小密听说，会陪你练瑜伽的男朋友才是五好男朋友哦。

　　在众人都忙着为约会赶场的时候，你却跟男朋友晒出时尚的双人瑜伽的照片，想必是最高能、最让人羡慕嫉妒恨的秀恩爱方式了。

　　朋友圈总是有各种各样秀恩爱的方式，但要说最时尚的秀恩爱方式非双人瑜伽莫属了。男朋友仅用两只手就让你在空中倒立，并且还完成难度较大的花式倒立，怎么可能不羡慕你有个力量如此巨大的男友呢?

　　手部力量展示结束，接下来考验一下男朋友的双肩力量吧。在男友的肩上倒立好了之后，和男朋友的手臂相互纠缠在一起，就像连体婴一般不可分离的贴在一起，这甜蜜程度谁看了估计都嫉妒。

　　相信每个女生恋爱的共同点都是能在男方身上找到安全感。因为足够信任他，才会把身体完全放心的交给他，即使是在空中做到立的姿势也无需害怕，因为你们双手时刻紧握。

　　完成了一系列有难度的空中倒立之后，不妨尝试其他的一些瑜伽体式，比如在空中竖腿的姿势也是相当吸睛的。完完全全的将大长腿展现出来。有个好男朋友，还有个这么完美的身材，简直叫人嫉妒的发晕。

　　作为女生最骄傲的当然是身体的柔软度啦，也自然要在和男朋友练习时尚的双人瑜伽时露一手。男朋友在平躺在地面托举起你的身体，利用身体极好得柔软度将竖直水平的双腿向前方弯曲，直至平稳的放在头顶。

　　鸽王式对于女生的脊柱都有着很好的矫正作用哦。下面就进入小密讲课时间，我们一起来看看鸽王体势是怎么做出来的吧！

　　1、跪立在地面上，脚趾向后。左腿前跨大步，小腿与地面垂直；右腿向体后伸展，右膝和右小腿平放在地面上。双手合掌于胸前。

　　想要展现男友力最好的方式便是单手托举起女朋友啦，这个姿势不仅展现男人满满的力量，同时，也让女朋友对你更加倾心了。可谓是一举两得啊。

　　一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。

　　现在很多明星都喜欢在微博上抛出自己的练习瑜伽的照片，其中“曲妖精”王子文，应该算的上是一个很典型的例子了，也就引起了许多人的模仿之心，但小密还是想提醒大家，在练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则，如果强度过大或者难度过高，很可能会导致运动损伤哦。

　　大拜式是所有瑜伽练习者都很熟悉的一个体式，大拜的姿势压缩你的膈肌刺激呼吸，使你的身体平静到一个宁静的状态。它还通过让重力照顾延长每个椎骨之间的空间来减轻背部疼痛。通过把注意力集中在你的呼吸，简单地闭上眼睛和向内看，这种姿势最终使整个身体和心灵放松。

　　猫伸展式是一个有奇效的姿势，它能增进脊柱的健康和弹性，放松双肩和颈部肌肉，帮助消除背部疲劳和疼痛。由于它对脊柱起作用，因而强壮神经系统，改善血液循环，加强消化作用，帮助减少腰围的脂肪。

　　猫伸展式常被用作暖身动作，动作简单，当背部凹下时，注意体会腹部和骶骨的伸展感。背部拱起时，腹肌内收以达到强健的效果，同时获得温和的。下面就进入小密讲课时间，我们来看看这个猫伸展体式怎么做出来吧！

　　2、脊柱轻缓下凹，臀部稍微抬高。往前看或稍稍往上，接着脊柱拱起，下巴和臀部轻轻内收。伸展的幅度不必太大，也无需守住姿势，正常地呼吸。重复5～10次。

　　3、脊柱进一步往下凹同时慢慢吸气。和臀部上提，双手用力下压，保持手肘伸直。直视前方或稍往上看。

　　4、慢慢地呼气，拱起整个背部，头下垂，臀部内收。交替背部一凹一拱的动作，平稳顺畅地呼吸。重复5～12次。

　　对于有严重腰背部疼痛，腰肌劳损，腰椎间盘突出的人是比较适合练习蝗虫体式的，它的益处只有练习的人知道，因为它能够伸展肩、胸、腹部和大腿；增强脊柱区域额血液循环，滋养脊柱神经，加强臀部背部肌肉，同时也能美化手臂、背部、臀部和大腿线条。但是如果是怀孕期间或背部受伤，就不要做这个体式啦。

　　我知道肯定不止我自己在做完这个蝗虫体式之后，就忍不住想抓着自己的脚来一个弓式，但是对刚开始练习瑜伽的人来说，这个体式对我们的柔韧性是一个不小的挑战，可以先尝试着去抓一只脚，如果感不适要马上休息。

　　其实还是这些简单的体式能够让自己的身体适应瑜伽的节奏，就比如这个眼镜蛇体式，没有太复杂的口令和花样，只要能够用双手撑起来自己，那就闭上眼睛让自己去享受这种拉伸的感受吧，认真去聆听身体的声音。

　　桥式可以拉伸腹直肌和腹斜肌，打开肋骨和胸椎，改善锻炼之后产生的疲劳感，强壮背部，展开身体前侧，伸展颈后，是肩倒立的一个有效准备体式，是使背部保持健康极好的体式。但对颈椎有伤的人来说桥式也是一个禁忌的体式哦。

　　桥式做好了的话，相信这个轮式也就难不倒你了，轮式对手臂和手腕都有一定的挑战，如果你在轮式中觉得手腕受力过大手腕疼痛的话，那么你需要在手下方做一个支撑，或为手腕找一个能够创造空间的角度，这样会大大减少手腕承受的压力。

　　远古时期的人们面对神秘不解的事情时，往往会出现各种形式的崇拜，比如各种鹰、狼图腾和神迹崇拜等，其中一种就是生殖崇拜。原始人不解生命的来历，因此盛行生殖崇拜，他们认为只有生殖才能让大地和万物生机勃勃。

　　关于瑜伽起源的“生殖崇拜说”，则被猜测来自于远古印度人对生殖的崇拜——因为瑜伽中有太多能增加性能力和生殖能力的练习。

　　印度大部分地处热带，而几千年前的印度就是酷热难耐，据推测当时夏季平均温度都在40℃以上。远古人生存能力低下，当时的人们为了抵抗恶劣的自然环境，创造出了能改善体质、提高生存能力的瑜伽。

　　传说，最早的瑜伽修行者们，通过观测日出日落、云卷云舒等的自然现象，观摩飞禽走兽、水中鱼虾等的生命活动，观察大自然赋予动物、植物的本能及自愈能力，从而总结出了种种预防疾病、强健身体的健身术。

　　又根据不同的身体状况，不同的生存环境，创造出8600组体位法，86000个动作，期望借此得到长生。于是慢慢衍变为瑜伽。

　　传说，瑜伽由湿婆神创造。湿婆神不仅是印度教所崇拜的三大主神之一，更是印度传说中的瑜伽之王，被称为“伟大的瑜伽行者”。相传他之所以拥有毁天灭地的无穷力量，正是刻苦瑜伽的结果。

　　传说湿婆神在喜马拉雅山上进行苦修，创造了所有的瑜伽体式。【据说湿婆创造的体式多达840万种，分别代表了他840万个化身。按照印度教的说法，每个人从生死的轮回到求得解脱之前，必须逐一这些姿势。】

　　无论起源如何，瑜伽发展到今天，已经成为全人类的财富，至于你说的瑜伽到底有什么用，我一言以蔽之：

　　瑜伽起源于印度，说起练瑜伽的好处有很多，比如健身，比如塑形，比如平心静气，就看你的目的是什么了。

　　单腿站立绕头体式的动作完成后不知道大家是否掌握了呢？那么接下来就和小密一起再来练练我们的小蛮腰吧球盟会体育！我们将身体站定之后，将手举过头顶随着身体向后倾斜，并且让自己的双手抓住自己的腿部来达到锻炼我们腰部的效果哦。

　　这样锻炼小蛮腰的体式是不是很简单，那么小密来为大家讲述一个有难度的动作啦。尽管动作困难，但是大家只要跟着小密完成就不会有任何难度了。我们将自己俯卧在瑜伽垫上之后，将自己的一条腿抬起到九十度，同时将自己的双手在头后交叉让身体抬高，用脚勾住我们的臂弯，对于我们的柔韧度是有很大的考验哦。

　　做完这么困难的动作大家是不是很有成就感呢？那么接下来和小密用全莲花体式一起放松下我们的身体吧。我们将自己的双腿盘坐在一起，将自己的身体挺直让自己的背部得到好的放松，将双手自然放在腿上或者在胸前合十，保证身体放松才是关键哦。