球盟会官网坚持练瑜伽你会收获这5个惊人的变化！通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：身材变得匀称，气质得到提升。

　　不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然也会有效地预防慢性疾病的产生。

　　站立或坐姿不正确的人球盟会官网入口，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然更容易感到疲劳或有倦怠感，而使呼吸不正常，呼吸没有规律。

　　瑜伽的完全呼吸法、扭转、拉伸等姿势，畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面色红润。

　　瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。

　　相信很多人练瑜伽的初衷就是减肥，其实瑜伽减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人，大都饮食过度，多进行练习可使食欲恢复正常。

　　此外 ，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的，在面对美食时，会有更强的控制力。知道自己身体需要什么，而不是没有控制地暴饮暴食。

　　不同目的，对应坚持练习的时间也不同，像减脂，冷静想想自己慢慢吃胖花了多久，那么对应就要付出同等的时间瘦下来；像要有针对性的理疗，就像我们生病一样，一个普通的感冒平时也需要一周才能完全康复，何况你的肩颈，腰椎等需要理疗的部位，还有减压等等目的，面对这些，希望大家不要过于心急。耐心坚持，会给你一个满意的收获。

　　或许每个人都有自己的定义，有的人以为瑜伽就是体式，有的人以为瑜伽就是冥想，有的人以为瑜伽就是锻炼锻炼身体，有的人看到了瑜伽的一部分，就认为那是瑜伽的全部。

　　但不管你认为的瑜伽是什么，都没有完全对。因为瑜伽就是瑜伽，它是控制心的意识的波动。是使无休止的大脑获得平静的方法，是身心灵的合一，从未变过。