球盟会官方网站5种常见的瑜伽种类介绍docx免费在线 种常见的瑜伽种类介绍 不同人练瑜伽有不同的需求，依据自己状况选择适合自己瑜伽才能 发挥其健身保健功效。下面小编为大家介绍 5 种常见的瑜伽，欢迎参 考！ ?感受呼吸能量——流瑜伽 ?Vinyasa 这个术语涵盖了格外广泛的瑜伽课程。Vinyasa 这个词意 为“与呼吸同步的动作”。就是说老师会协作吸气和呼气指示你如何从一 个动作进入下一个动作。这个技巧有时也被称作 Vinyasa 流，或者是流 瑜伽，由于动作与动作之间顺畅的连接，好像舞蹈一样。 ?放松关节压力——阴瑜伽 ?阴瑜伽，名为阴，由于其理念与中国道家思想中“阴”的概念格外 契合，是格外独特的具有中国风的一种瑜伽。它与哈达瑜伽类似，但不 同的是，它不像哈达瑜伽的主要目的是熬炼肌肉，而是拉伸身体的连接 要素──关节。练习时，这个体系的特点是在体式中保持被动状态，每 个体式持续几分钟。有人认为阴瑜伽是哈达瑜伽中历史最悠久的练习方 式，由于它能够格外好的挂念身体适应长时间冥想，而长时间冥想就是 古老印度教传统中王者瑜伽的首要元素。 ?献给准妈妈们——孕妇瑜伽 ?怀孕期间，假如想要保持身材，做一些对将要诞生的宝宝有益的 活动，那孕期瑜伽是格外好的一种方式，可以两者兼顾。无论你是新接 触瑜伽，还是有阅历的瑜伽练习者，怀孕期间都可以很好地享受瑜伽。 瑜伽练习可以挂念你预备好面对分娩过程，同时又可以找到准妈妈同 伴。而且在你上孕期课程的同时，就已经给自己的小宝宝找好玩伴啦! ?熬炼肌肉力气——哈达瑜伽 ?哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，或这些瑜伽体 式。这个或许念下面涵盖了很多的“品牌”。但是现在，哈达瑜伽的概念 越来越多地被用来代表较“传统”的印度瑜伽，以示与阿斯坦珈瑜伽或 Bikram 热瑜伽这些比较强体力的练习风格的区分。但其实这是个误 解，哈达瑜伽包括的有些体式其实并不比瑜伽类型更简洁。 ?感受反重力——空中瑜伽 ?空中瑜伽不仅仅是反重力的原理，空中瑜伽是以顺重力、向心 力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力气原理来自于物理运 动学。与传统地面上的瑜伽不同，利用绳索吊床作为铺具，把传统哈达 瑜伽的体位法、结合中医手法、太极的圆融，普拉提的力气，舞蹈 的优雅与瑜伽体式相融合，挂念练习者事半功倍地完成全部空中瑜伽的 体式。 ?tips:感谢大家的阅读，本文由我司收集整编。仅供参阅！

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