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　　其形也，翩若惊鸿，婉若游龙。荣曜秋菊，华茂春松。仿佛兮若轻云之蔽月，飘摇兮若流风之回雪。远而望之，皎若太阳升朝霞；迫而察之，灼若芙蕖出渌波。秾纤得衷，修短合度。肩若削成，腰如约素。延颈秀项，皓质呈露。芳泽无加，铅华弗御。云髻峨峨，修眉联娟。丹唇外朗，皓齿内鲜，明眸善睐，靥辅承权。瑰姿艳逸，仪静体闲。柔情绰态球盟会官网，媚于语言。奇服旷世，骨像应图。披罗衣之璀粲兮，珥瑶碧之华琚。戴金翠之首饰，缀明珠以耀躯。践远游之文履，曳雾绡之轻裾。微幽兰之芳蔼兮，步踟蹰于山隅。

　　第一篇现在把意识放到腹式呼吸上来，深深的吸气，缓缓的呼气，在一呼一吸之间，感觉心跳的平缓身体的安静，缓慢的呼吸，去查找呼吸的顺畅，静观身体的感受。

　　深深的吸气，气息由鼻腔、胸腔沉入丹田，带进了新奇的氧气，滋润着身体的每一个细胞，缓缓的呼气，带出了身体中全部的废气、浊气，让一切的苦恼远离我们。感觉有一滴露珠滴落在我们的眉心，顺着眉心来到我们的脸蛋，再从脸蛋流淌到我们的肩膀，顺着手臂滑过指尖，落入我们身下的净土，慢慢带走了一身的疲乏和生活的琐碎。

　　放松我们的面部肌肉，伸展紧皱的眉头，嘴角微微上扬。用舌尖轻轻抵住上颚，感觉有一股玉液琼浆，让我们咽下它，去滋养身体的五脏六腑。

　　吸气小腹微微隆起，呼气小腹一点一点的内收，感觉到我们的身体越来越轻，越来越轻，仿佛化作了一朵白云融进了蓝天。随着阵阵微风，在空中自由拘束的飘动，在我们的脚下是一片微波荡漾的湖面，清亮的湖水在阳光的照耀下波光粼粼。

　　漂亮的湖面上充满着一股芳香的味道，一朵朵白莲花在微风中摇曳，荷叶上一颗颗水珠晶莹剔透，微风吹过，水珠从荷叶上滑落，融进了湖水之中。我们连续在空中自由的漂浮，暖和的阳光照耀在我们云朵般的身体上，一种久违的祥和深化我们的心房。

　　此刻远离了城市的喧嚣，放弃了繁杂的思绪，在蓝天查找那份安静与安详。其次篇用腹式呼吸，缓缓的气体穿过我们的心肺直到小腹，这时我们感觉到小腹的微微隆起，呼气把全部的废气、浊气排出体外，缓缓的吸气、呼气，伴随着音乐声的响起，放松我们的眉心。