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瑜伽常识 /MANUAL
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介绍:从盘坐姿势开始球盟会官网入口,调整呼吸节奏,进入冥想状态。学习不同瑜伽体式搭配呼吸感受平衡的艺术,放松身心。
介绍:学习经典的健身动作和体能动作,锻炼全身肌肉力量以及心肺功能。掌握后,多加训练可有效帮助增肌减脂,改善体态,增强体质。