1、瑜伽相关知识竞赛题库与答案瑜伽是一项有着5000多年历史的关于身体、心理以及精神的运动，其目的是改善您的身体和心性。瑜伽不仅只是一项流行或时髦的健身运动，还是一种非常古老的能量知识方法，集哲学、科学和艺术于一身。一、单选题1.国际瑜伽日为每年的（）。 单选题 *A.5月20日B.5月21日C.6月20日D.6月21日*2.设立国际瑜伽日的决议草案由（）提出，收到（）个成员国的支持。 单选题 *A印度；127B.泰国；127C.印度；175*D.泰国；1753.公元前5世纪-公元2世纪，出现的瑜伽经典著作之一是（）。 单选题 *A.博伽梵歌*B.瑜伽奥义书C.哈达瑜伽之光D.瑜伽之心4.下列

　　2、关于瑜伽的说法正确的是（） 单选题 *A.瑜伽经属于古印度教哲学，作者是帕坦伽利；B.世人称帕坦伽利的瑜伽修持法门为王者之王瑜伽；C.瑜伽的梵文是yoga , 瑜伽经称它为“抑止心的作用”；*D.关于瑜伽的记载最早出现在瑜伽经的印度中。5.下列关于瑜伽的说法正确的是（） 单选题 *A. 艾扬格提出的哲学原理被公认为是通往瑜伽精神境界的里程碑；B帕坦伽利创作了瑜伽经，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法正式订为九支体系；C由瑜伽经以后，为后古典瑜伽，主要包括了“瑜伽奥义书”、密教和诃陀瑜伽；*D19世纪的“艾恩加”是现代瑜伽之父。6.下列图片哪个是云雀式？ 单选题 * A. B.* C.

　　3、D.7.以下哪个瑜伽动作属于扭转姿势（） 单选题 *A.蝴蝶式B.下蹲式C.猫伸展式D.脊背式*8.如图所示，此动作是瑜伽中哪个体式？ 单选题 *A.桥式*B.轮式C.平撑式D.弓式9（）瑜伽体位法不适合男性练习。 单选题 *A扭转式B.轮式*C.站立式D.下蹲式10.（）是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。 单选题 *A树式B.拜日式*C.祈祷式D.展臂式11.女生在生理期最适合练习的瑜伽动作是（）。 单选题 *A犁式B.顶峰式C.猫伸展*D.战士三式12.下列关于瑜伽体式的说法错误的是（）。 单选题 *A骆驼式能美化颈部线条，矫正弯腰驼背问题，能消除腹部多余脂肪；B坐脚式不适合背部受伤的人

　　4、，呼吸方法是腹式呼吸。C三角伸展式用的呼吸方法是胸式呼吸D眼镜蛇式适合处于经期的女性或有腰椎疾病的人。*13.下列哪个是瑜伽中的蛙式（） 单选题 * A. B. C.* D.14. 腰转动式的功效是（ ） 单选题 *A.补养双肩、腰部、背部和髋关节*B.腹部脏器，放松肩关节和脊柱C.对脊神经核整个神经系统都有好处D.放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态不正15下列关于瑜伽的说法错误的是（） 单选题 *A瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习；B通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带、血管处于一个平衡的状态；C 瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到绝缘作

　　5、用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走；D女生可在生理期可以倒立、做伸展腹部和翻转性的动作。*16. 下列错误的是（） 单选题 *A瑜伽需要团体练习才有氛围；B瑜伽是一种女性化的运动；C沿海地区是瑜伽在中国地区的发祥地；*D张蕙兰是在全球具有广泛影响力的瑜伽大师之一。17.关于哈他瑜伽的正确说法是（） 单选题 *A.哈他瑜伽之光把哈达瑜伽分成四个组成部分，分别是:体式法、调息法、身印、谛听秘音；*B哈他瑜伽主要调息法是“经脉调息法”；C哈他瑜伽也称为胜王瑜伽。18.下列选项不属于前屈姿势的是（） 单选题 *A婴儿式B圣哲玛里奇式C伸臂后伸腿式*D叩首式19.瑜伽的高级境界是（ ） 单选题

　　6、 *A.呼吸控制法B.体位训练法C.清洁净化法D.冥想*20.下列哪个不是业瑜伽有时候被称为的名称（） 单选题 *A“行为瑜伽”B“行动瑜伽”C“信仰瑜伽”*D“行业瑜伽21.舞蹈式的主要功效有（ ） 单选题 *A.增强小脑的平衡力，调节身体姿态；*B.治疗关节炎；C.消除肌肉疲劳，滋养内脏器官；D.治疗失眠，眩晕。22. 智瑜伽提倡（） 单选题 *A.培养知识理念；*B.偏于意念和调息；C.集中精神；D.将前者综合并衍生发展而来的。23.下列哪个不属于瑜伽中冥想体式的三大特征（） 单选题 *A血管循环B闭眼*C挺直脊柱D呼吸24. 下列哪一项不属于哈他瑜伽的分支（） 单选题 *A.维尼瑜伽B

　　7、.活力瑜伽C.曼陀罗瑜伽*D.艾扬格瑜伽25.帕坦伽利在瑜伽经中记载了八支分法，下列中有误的八支分法是（） 单选题 *A制戒球盟会体育，遵行；B体位，呼吸控制；C制感，热身；*D冥想，三摩地。26.下列关于瑜伽的说法正确的是（） 单选题 *A下犬式不可以作为所有体式的准备动作；B习练瑜伽的最佳时间为清晨、早饭之前；*C练瑜伽时可穿塑身内衣，身上也不要佩戴任何饰品；D瑜伽习练可在炎热的阳光下。27.练习瑜伽时下列哪种呼吸方式最好（） 单选题 *A鼻子呼吸B嘴巴呼吸C深呼吸D腹式呼吸*28.下列哪种不属于瑜伽种类（） 单选题 *A哈他瑜伽B王瑜伽C奉爱瑜伽D清新瑜伽*29.下列不属于瑜伽冥想的正确坐姿的是（

　　8、） 单选题 *A.简易坐B.莲花坐C.吉祥坐D.跪坐*30练习瑜伽应该保持空腹，最好在饭后（）个小时后练习。 单选题 *A.0.5B.1C.1.5D.2*1. 被誉为体式之母的体式是？ 单选题A.山式*B.下犬式2. 瑜伽的发源地是（ ） 单选题A.山区B.印度北部*C.尼泊尔D.欧洲3. 印度圣哲派坦佳里（pantanjali）创作了（ ），印度瑜伽在其基础上得以最后成形。 单选题A. 瑜伽经*B. 吠陀经 C. 梨俱吠陀D. 薄伽梵歌4. 瑜伽的本义是（ ） 单选题A. 拉伸身体B. 运动肌体C. 连接统一 *D. 减缓压力 5. 瑜伽的含义是心灵、肉体好人精神结合到最（ ）的状态

　　9、，既是身心处于相对稳定、平衡的状态，相似于我国气功中所称的“天人合一”。 单选题A. 平静B. 和谐*C. 完美D. 对称6. 下面哪些场所不适合做瑜伽（ ） 单选题A. 通风有新鲜空气B. 安静环境优雅的地方C. 配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐D. 空气浑浊吵闹的地方*7. 练习瑜伽结束后应多长时间进行 单选题A. 马上B. 10分钟后C. 30分钟至1小时后*D. 3小时8. 下列不属于主要放松姿势的是 单选题A. 仰卧放松功B. 脊椎扭曲式*C. 卧英雄功D. 半身仰卧放松功9. 瑜伽完全式呼吸吸气时是：（ ） 单选题A. 先腹后胸*B. 先胸后腹C. 胸腹同时D. 只做胸式10

　　10、. 瑜伽练习正确的饮食习惯是（ ） 单选题A. 少食刺激性食物B. 饮食清淡C. 营养健康D. ABC都是*11. 仰卧放松功可以使紧张得到消除，心灵得到安静，全身恢复能量，因此可以缓解（ ） 单选题A. 失眠症和神经衰弱*B. 颈项僵硬强直，弯腰驼背、圆肩 C. 便秘、坐骨神经痛D. 脊椎关节盘错位以及其他脊柱功能失调12. 最不合适心脏衰弱的人做的体位姿势是 单选题A. 树式B. 仰卧扭转放松式C. 战士第一式*D. 束角式13. 最不合适颈椎病的人群做的体位姿势是（ ） 单选题A. 摩天式B. 鱼式 *C. 坐扭转式D. 幻椅式14. 最不合适膝关节有伤的人群做的体位姿势是（ ） 单选题

　　11、A. 蝗虫式B. 肩倒立式C. 船式D. 鸟王式*15. 瑜伽的多数体式是围绕（）练习 单选题A. 头部B. 躯干C. 四肢D. 脊柱*16. 瑜伽体式的练习主要是以（ ）为主 单选题A. 弯曲运动 B. 伸展运动*C. 跳跃运动D. 整理运动17. 傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在（ ）以上，否则会影响夜间的休息。 单选题A. 15分钟B. 30分钟C. 1小时*D. 2小时18. （ ）积极提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、调息、 制感、内醒、静虑、三摩地。 单选题A. 王瑜伽*B. 业报瑜伽C. 阴瑜伽D. 智慧瑜伽19. 瑜伽是通过哪个方面养生的（ ） 单选题A. 调息*B. 调

　　12、理C. 调身D. 调心20. 练习瑜伽时对场地和环境的要求是（ ） 单选题A. 活动前开门窗通换新鲜空气，保持空气质量良好B. 安静不受外界噪音的影响C. 配上宁静舒缓、空气悠远的瑜伽音乐D. 为防止地面动作受伤，准备薄地毯或健身垫*21. 调息的作用是？ 单选题A. 静心减压*B. 使人浮躁C. 没有作用22. 下列哪些姿势不属于调息的姿势 单选题A. 风吹树式*B. 坐姿C. 仰卧D. 俯卧23. 调息的呼吸法不包括 单选题A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 观呼吸法D. 深呼吸*24. 手抓脚趾站立前屈属于 单选题A. 后弯体式B. 前屈体式*C. 侧弯体式D. 扭转体式25. 双角式两脚

　　13、的距离 单选题A. 约一腿长*B. 大于一腿长C. 与肩同宽26. 后弯体式是指 单选题A. 脊柱向前向下的体式B. 脊柱向后向下的体式*C. 脊柱向侧弯屈的体式27. 后弯体式的作用不包括 单选题A. 灵活脊柱B. 伸展身体前侧C. 打开胸腔D. 使人安静*28. 下列哪个体式不是后弯体式 单选题A. 山式*B. 骆驼式C. 站立后弯D. 舞蹈式29. 骆驼式的要点不包括 单选题A. 腰椎处开始后弯*B. 大腿垂直地板C. 胸腔充分打开D. 收紧腹部30. 站立后弯式属于 单选题A.半高体式B. 站立体式*C. 仰卧位体式D. 跪立体式二、多选题31.瑜伽的功能有（） *A能调气血、驻容颜；

　　14、*B能促代谢、美形体；*C养身心、祛病痛；*D能减压力、促排毒。*32.属于瑜伽中站姿的是（） *A.幻椅式*B.牛面式C.战士三式*D.犁式33.瑜伽呼吸法的功效（） *A可为肺部提供大量氧气；*B促进血液的带氧量，使血液得到净化；*C加大肺泡气体交换量，使身体的肺部组织更加强壮；*D促进消化系统消化34. 下列属于平衡姿势的是 *A山式B蹲伏式C战士三式*D树式*35.练习瑜伽的时段是（） *A最有效的时间是在正餐后3小时练习；*B清晨洗漱后，早餐前或工间午休，就寝前1小时也是很好的；*C排尽体内毒素、废物，淋浴后片刻，在进行练习；*D饱腹或事物尚未消化时。36.瑜伽习练的注意事项有（）

　　15、*A动作迅速到位；B用舒适、放松的状态习练；*C做动作要适可而止；*D习练过程要集中意念。*37.关于热瑜伽的说法正确的是（） *A做动作时可适当憋气；B需要在38左右的室温和严格的通风系统的配合下做体式；*C习练热瑜伽要用胸腹呼吸；D习练前2小时及习练后1小时内禁食。*38.习练瑜伽的禁忌人群有（） *A.血液凝固疾病者*B.骨质疏松症者*C.椎间盘突出者*D.大病初愈者*39.下列有关于瑜伽的历史正确的是（） *A帕坦伽利被尊称为瑜伽之祖；*B瑜伽经集数论思想与瑜伽派修持理论之大成；*C帕坦伽利除了撰写瑜伽经，还撰写了薄珈梵歌；D公元前8世纪公元前5世纪，有两种瑜伽流派盛行，即：业、智瑜伽

　　16、。*40. 瑜伽练习中常有的坐姿有（） *A.简易坐*B.半莲花坐*C.莲花坐*D.至善坐*31. 高校普及瑜伽教学的价值为：（ ）A. 健身价值*B. 健心价值*C. 美育价值*D. 树立终身体育*32. 有哪几个基本轴（ ）A. 水平轴*B. 额状轴*C. 矢状轴*D. 垂直轴33. 练习瑜伽的时段可在（ ）A. 在正餐后3小时练习 *B. 清晨洗漱后，早餐前或工间午休，就寝前1小时也是很好的*C. 饱腹或事物尚未消化时D. 排尽体内毒素、废物（上完洗手间），淋浴后片刻，在进行练习 *34. 练习瑜伽的最终目的是（ ）A. 瑜伽能实现自我与内心，机体与精神的完美统一 *B. 让人产生幸

　　17、福、舒畅的感觉 *C. 很好的维持身心的健康和平衡状态*D. 治愈疾病35. 练习瑜伽姿势过程中要注意（ ）A. 防止生拉硬拽，造成不必要的损伤*B. 意念集中，归于一点 *C. 每个动作缓慢柔和、步骤明晰 *D. 注意呼吸，将正确、完整的瑜伽式呼吸，贯穿整个练习始终 三判断题*三、判断题36. 山式是所有体式之母 单选题对*错37. 山式其实是最难的体式 单选题对*错38. 调息是一节会员课的第一个环节 单选题对*错39. 手抓脚趾站立前屈不可以屈膝练习 单选题对错*40. 双角式练习退出体式时应缓慢起身 单选题对*错41. 高血压的人能练习手抓脚趾站立前屈 单选题对错*42. 孕期可以练习

　　18、双角式，并扶砖练习 单选题对*错43. 孕期可以练习双角式，并扶砖练习 单选题对*错44. 练习站立后弯式时可以双脚分开与髋同宽 单选题对*错45. 后弯体式能使人兴奋 单选题对*错46. 骆驼式能加强背肌力量 单选题对*错47. 骆驼式的多人组合练习可以增强体式的趣味性 单选题对*错48. 莫兰1985年是瑜伽之母 单选题对错*49. 呼吸和触觉器官由风元素组成 单选题对*错50. 调息就是意守呼吸过程中的停顿的冥想 单选题对*错41.对于有消化不良、便秘症状等肠胃不适的人，多加练习倒立体位是个不错的选择。 单选题 *正确*错误42.我们除了应尽量避免摄入惰性食物和变性食物外，瑜伽饮食还有一

　　19、个重要的原则是：必须素食。 单选题 *正确错误*43.切忌练习后立即沐浴，这可能会伤害身体和洗去一些对身体有益的真气（能量），练习后最好15分钟后再沐浴。 单选题 *正确*错误44. 帕坦伽利对瑜伽目的明确到:瑜伽教授如何控制CHITTA 单选题 *正确*错误45.艾扬格瑜伽被公认为最讲究呼吸的练习方法，它可以协调身体平衡，对疾病治疗效果很好。 单选题 *正确错误*46. 其后的“爱恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的领导者。 单选题 *正确*错误47. 哈达瑜伽，被意为天地，他认为包括两个体系，一为精神体系，一为肌体体系。 单选题 *正确错误*48. 在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。 单选题 *正确错误*49. 如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。 单选题 *正确*错误50. 猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性，放松颈部和肩膀，补养和增强神经系统，改善血液循环，增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。 单选题 *正确*错误。

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