球盟会官网瑜伽教练20课时“出炉” 素质良莠不齐“瑜伽是健身房最受欢迎的项目，有健身房就有瑜伽课，”本市某知名健身房的工作人员告诉记者，“与此不相协调的是，沪上瑜伽老师却是良莠不齐，健身者因为练习瑜伽受到伤害在健身房也时有发生。”

　　市体育局有关负责人告诉记者，目前，国内对瑜伽教练还没有统一的规范和标准，使得瑜伽教练水平层次不齐。

　　“瑜伽教练供小于求，这使得瑜伽教练的门槛一再放低。”业内人士透露，一堂瑜伽课200元的收入，让瑜伽教练成为一个颇具吸引力的新兴职业，也使得技能和知识上均有所欠缺的瑜伽练习者过早地踏入瑜伽教练的行列。

　　可是，这个瑜伽会所已经为上海乃至全国省市培训了很多瑜伽教练，他们正在各个健身房，从事瑜伽教学的工作。

　　近日球盟会官网入口，记者来到位于巨鹿路上的这家瑜伽会所。与一般瑜伽会所不同，这里不仅接受一般瑜伽学员，也承担了培训瑜伽教练的“重任”。

　　当记者表达了“参加教练课程培训”的意愿后，瑜伽会所的一位工作人员拿出“招生简章”，热情地向记者介绍起瑜伽教练培训班的情况。

　　这里的瑜伽教练班有两种——国内瑜伽教练班和国际瑜伽教练班，并分别对合格学员颁发“国内瑜伽教练员资格证书”和“国际通行瑜伽教练资格证书”。

　　工作人员告诉记者，国内瑜伽教练班就是针对无基础者，或者有一点点基础的学员，一共20课时，1900元，随到随学。

　　虽然在“招生简章”中建议报名者在上课前应参与最少30小时的瑜伽课程训练，以便更有效于上课时吸收及掌握课程内容，可这位工作人员却告诉记者，“本周六就有教练班开课，你可以来学！”

　　据介绍，国内瑜伽教练班每周六、周日上课，星期六理论，星期天是体位法，一个课时为一小时，每次两个课时。记者计算了一下，按照这个进度，一周4个小时，5个星期就可以完成国内瑜伽教练班的课程。

　　“结束以后，我们会安排考试，”工作人员说，“考试通过编排动作和理论考试两个部分，一般90％的学生都可以考出来。如果过不了，可以付100元进行补考。”

　　据介绍，这个瑜伽会馆在上海已经开了五六年，上海很多瑜伽教练都是这里出来，全国各地都有很多。问道具体数目，这位工作人员说：“数不清……好几百了。”

　　这位工作人员坦言，现在国家没有统一的证书，全国各地都用学校颁发的证书。 她向记者强调了证书的含金量，“我们是首家开设瑜伽教练培训课程的机构，这份证书，拿出去，在业内都是认可的。”

　　记者在“招生简章”上看到，高级班由会所和澳洲YOGA INSTITUTION瑜伽学院合作，开办瑜伽教练国际认证班，聘请学院瑜伽课程总监授课。

　　高级班要求半年以上瑜伽练习基础，5天集训，30课时。收费3900元。她告诉记者，高级班着重技巧方面的提高，毕业后，经过考核，可以获得“国际通行瑜伽教练资格证书”。

　　她告诉记者，国内的健身市场目前并不完善，对健身教练的培训、鉴定也刚刚起步，国家劳动部门之前从未颁发过全国通行的体育行业的职业证书，更不用说瑜伽教练证书。

　　他告诉记者，“至少在我这里任教的瑜伽教练，我就不看重这样一个证书；有这样一个证书，还不及教练的现场演示。”

　　作为健身中心的管理人员，杨志群坦言，从他用人的经验看，一般一个体育学院毕业的学生，要经过大约一年的时间，才能成为一个线课时培训一个瑜伽教练，有点夸大其实了。”

　　瑜伽貌似温柔，如果练习不当，也会给练习者带来损伤。在接受记者采访的瑜伽练习者中，有不少人表示，曾经有过练习瑜伽后的不适感，只不过不知道这些不适感是正常的反应，还是由于错误姿势而造成的损伤。

　　华山医院运动医学科主任陈世益介绍说，“现在运动损伤的病人确实不少，华山医院每月要收治数百名因为运动而受伤的病人，其中就有一些因为练瑜伽而受伤的。”

　　据介绍，这些患者往往做动作时过于勉强自己，以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　力美健健身俱乐部的一位工作人员告诉记者，“骨头移位”是她今年所见过的比较严重的一个瑜伽受伤患者。

　　那天上午，做完一个垫上扭转动作之后，这名练习者突然“咣当”一声摔倒在地上，她一脸痛苦，指着自己的膝盖说“我移位了”，原本应该向正前方突起的膝盖骨现在竟向一侧突起。一阵忙乱之后，这名练习者被救护车送往医院治疗。

　　舒适堡卢湾店的瑜珈教练邰琴说，如果姿势正确瑜珈不会对危害身体健康，但如果姿势不正确就很难说了。

　　在接受记者采访的瑜伽练习者中，有不少人表示，曾经有过练习瑜伽后的不适感，但不知道这些不适感是否由于错误姿势而造成的损伤；更何况，在瑜伽课程中，一个教练对20个练习者，他根本无暇给练习者一一纠正。

　　陈世益说，在练习瑜伽时，练习者应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则，如果强度过大或者难度过高，就可能导致运动损伤。

　　据悉，美国旧金山一位脊椎神经科医生有个“瑜伽医生”的外号，因为瑜伽在盛行起来之后，他每周治疗的病人中，有20－30名是因为练习瑜伽不当而受伤的。

　　目前，健身房为了降低经营成本，雇佣的健身教练多为“兼职”，有些小健身房甚至连一个固定教练都没有，这使得健身房根本不愿意在教练身上过多“投资”。

　　沪上的瑜伽教练水平到底如何？瑜伽源自印度。为了找一个公正的“裁判”，记者到印度领事馆寻求帮助。领馆有关负责人向记者推荐了一位瑜伽大师——来自印度的瑜伽教练马小龙。

　　马小龙曾经就读于印度新德里的国家瑜伽学院，并且获得瑜伽硕士学位。这是印度一等一的瑜伽学校，每年仅招收15名新学员。

　　他告诉记者，评判一个瑜伽老师的优劣，主要有两方面内容，一是教练的体位动作，动作要流畅，每做完一个动作，对锻炼的部位要有所放松；二是教练必需具备对瑜伽的理性认知。

　　马小龙在接受记者采访时，非常强调瑜伽的理论知识，“这不单指瑜伽哲学、历史，还包括瑜伽教练对骨头、组织、韧带的了解，只有这样，才能知道哪一个动作，对身体的哪一个器官产生益处。”

　　不大的跳操房里，21名练习者挤得满满当当。一位练习者告诉记者，瑜伽课，特别是热瑜伽，是跳操房里最受欢迎的课程，需要提前一个小时开始预约，有时候，30分钟就把21个位置全部占满了。

　　可记者发现，在这位瑜伽入门教练的几个擅长项目中，有STEP、SPINNING、HOT BALL，独独没有瑜伽这项。

　　马小龙告诉记者，在瑜伽的练习中，有一个非常基本的常识——瑜伽从右边开始，同一个动作，先练习右手、右脚，后练习左手、左脚。

　　“一个重要的原因是——心脏在的左边，先右后左，可以先来个‘热身’，缓解给心脏带来的压力。”他解释道。

　　带着这个问题，记者走访了本市几家健身场馆，结果发现，很多瑜伽老师在做体位动作时，不知道“先右后左”的道理，更有甚者，还有瑜伽教练反其道而行之。

　　在南京西路的一家健身房内，教练在瑜伽入门课的一个小时内，所有动作都是从左边开始练习。淮海路上某健身房教练表示，“瑜珈要从左面练起，这样可以让人很快冷静下来，在一个安静的环境中使身心合二为一。”记者了解到，她已经做了6年的瑜伽教练。另一位瑜伽会所的教练索性表示，“从哪边做起，一般因老师的习惯而定，我习惯从左侧开始教会员练习，但也有老师习惯从右侧开始教起。”

　　沪上瑜伽老师的理论知识如何，马小龙出了一系列“考题”：瑜伽的创立者是谁、第一位瑜伽大师的名字、瑜伽一共有多少姿势、瑜伽最好的两个冥想姿势是什么、瑜伽练习的最佳时间在几点等等。

　　特别是“瑜伽有多少姿势”这个问题上，回答千奇百怪。虽然众多瑜伽教练在“瑜伽姿势非常很多”这个问题上达成共识，但对具体数字，几乎没有概念。马小龙告诉记者，瑜伽的姿势有840万之多，可是教练们的答案没有一个正确。

　　马小龙说，瑜伽的最佳练习时间是日出的前后一小时。在回答这个问题时，不少教练觉得，“任何时候都可以，没有差别”。

　　目前，国家体育总局选择北京、上海、广东、河北、陕西、黑龙江、浙江等七个省市作为试点，成立“体育行业特有工种职业技能鉴定站”。

　　鉴定站的工作，就是在体育行业内推行“国家职业资格证书制度”，通过政府认定的考核鉴定机构，对合格者授予国家职业资格证书，即“职业社会体育指导员”证书。

　　他说，今后，“职业社会体育指导员”证书将成为健身教练求职、任职、开业资格的凭证，也将成为用人单位招聘、录用教练的主要依据。

　　目前本市第一批29名滑雪教练的鉴定工作已经完成。健美操和游泳教练被列入下一轮培训、鉴定计划。

　　目前，我国已经立项的体育项目有99个，可瑜伽不在其中——它在我国还不成为一个单独的体育项目。但记者了解到，瑜伽作为健美操的特种课程，出现在鉴定内容之中。

　　“健美操包括很多内容，踏板操、球操、拉丁、瑜伽等，”鉴定站一位负责人告诉记者，“瑜伽是健美操中的一个特种课程，瑜伽教练的考核统一纳入健美操教练的考核、鉴定之中。”

　　市体育局群体处处长严家栋表示，鉴定站的培训考核，不单单包含技能方面考核，还包括公共理论部分的考核。

　　他说，“公共理论”涉及职业道德、国内体育发展概况、体育行业相关法规以及心理学、社会学内容，作为瑜伽教练，对练习者的保护也非常重要。

　　据介绍，“理论考试”与“专业技能考核”有各自的试题题库，由国家体育总局职业技能鉴定指导中心组织开发和管理，各鉴定机构从题库中提取试题。

　　严家栋说，目前，参与鉴定并获得“职业社会体育指导员”证书，还不是一个强制手段，只是一项引导性措施。

　　诺宝中心总裁杨志群认为，这样一个政策应该强制执行。除了一些大健身场馆会持积极态度外，其他参与者可能寥寥。

　　据全国第五次体育场地普查统计，上海市目前拥有各类经营性体育场地1482个，场馆从业人员10200名，健身项目达几十种。

　　杨志群透露，目前，健身房为了降低经营成本，雇佣的健身教练多为“兼职”，有些小健身房甚至连一个固定教练都没有，这使得健身房根本不愿意在教练身上过多“投资”。

　　“这样的生存状况下，很多健身教练很没有安全感，健身教练成为一个‘青春饭’行业，整天忙于‘走穴’，没有心思参加培训提高业务水平。”

　　杨志群说，业者的心态是浮躁的，如果不是强制执行，似乎难以全面落实，最终健身者的权益无法得到全面保护。

　　瑜伽发源于古印度，至今已有几千年的历史，如今在世界各地成为一项热门的健身方法。作为健身的瑜伽，或许多少偏离了瑜伽本来的意义。但是，记者在采访中发现，即便仅仅作为一种健身方法，瑜伽依然大有学问。

　　马小龙告诉记者，在印度，瑜伽可谓家喻户晓，它的地位也非比寻常。不仅在一些大学里有专门的“瑜伽学”，印度还有专门的瑜伽学院，瑜伽有本科、硕士和博士三种学位。

　　“我在大学里学习了五年瑜伽，才取得了瑜伽硕士的学位。”马小龙告诉记者，他曾经就读的国家瑜伽学院，这是隶属于印度卫生部的一个瑜伽学院。这个学院招收全国最优秀的学生进行高级瑜伽教学，它的入学有三项指标：印度人，年龄在25岁以下，本科成绩均为AB。“国家瑜伽学院每年只招收25名新学员。”

　　马小龙给记者列了一张学习清单，除了各种体位法以外，还包括瑜伽哲学、瑜伽治疗法、瑜伽研究、解剖学和生理学、生物化学和临床病理学、物理疗法、印度草医学和心理学。

　　马小龙告诉记者，从国家瑜伽学院毕业以后，他才成为一名瑜伽教练。他表示，“当一名瑜伽教练并不容易，不单要自己能够做好，有连贯的动作，还必须有让学员能够明白领会的解说，并且及时纠正学员不恰当的动作。”

　　圣诞节到了，想想没什么送给你的，又不打算给你太多，只有给你五千万：千万快乐！千万要健康！千万要平安！千万要知足！千万不要忘记我！

　　不只这样的日子才会想起你,而是这样的日子才能正大光明地骚扰你,告诉你,圣诞要快乐!新年要快乐!天天都要快乐噢!

　　奉上一颗祝福的心,在这个特别的日子里,愿幸福,如意,快乐,鲜花,一切美好的祝愿与你同在.圣诞快乐!

　　看到你我会触电；看不到你我要充电；没有你我会断电。爱你是我职业，想你是我事业，抱你是我特长，吻你是我专业！水晶之恋祝你新年快乐

　　如果上天让我许三个愿望，一是今生今世和你在一起；二是再生再世和你在一起；三是三生三世和你不再分离。水晶之恋祝你新年快乐

　　当我狠下心扭头离去那一刻，你在我身后无助地哭泣，这痛楚让我明白我多么爱你。我转身抱住你：这猪不卖了。水晶之恋祝你新年快乐。

　　风柔雨润好月圆，半岛铁盒伴身边，每日尽显开心颜！冬去春来似水如烟，劳碌人生需尽欢！听一曲轻歌，道一声平安！新年吉祥万事如愿

　　传说薰衣草有四片叶子：第一片叶子是信仰，第二片叶子是希望，第三片叶子是爱情，第四片叶子是幸运。 送你一棵薰衣草，愿你新年快乐！