高校呼吁学生诚信跑步锻炼怎成了“任务”高校开展校园跑步打卡、特色马拉松等课外锻炼项目，初衷当然是为学生的身心健康着想。有医学专家就指出，对于18岁以上的成年人，应保持每周至少150分钟的中等强度有氧运动；如果想要保持更为强健的体魄，中强度运动可以适当增加到每周300分钟。显然，如果仅凭每周有限的体育课时，这样的锻炼额度是远远达不到的。通过恰当的机制，将体育锻炼融入学生的校园日常，无疑能帮助学生增强体质，培养良好的运动习惯。

　　之所以会这样，是因为在大学中，体育运动常常会变为一种关乎学分、成绩的强制性运动，导致学生难以用一种松弛的心态好好感受运动的快乐。笔者的一位朋友就分享过自己“奇葩”的体育课经历：因为怕体育成绩拖后腿，哪怕自己对瑜伽等课程感兴趣，也会连续几个学期选同样的排球课，打出成绩的“安全牌”。不少学校的课外跑项目，也只是僵化提出每学期多少公里、打卡多少次的要求，难免让人感到精神紧绷、内容枯燥。

　　近些年，一个值得关注的现象是，在不少短视频平台，讲解运动机制、营养健康的知识性内容都颇受欢迎。很多年轻人都对哪些食品是“热量炸弹”、哪些有助于减脂增肌球盟会官网入口、自己的理想燃脂心率等内容展现出浓厚兴趣。其实，这些健康常识，也可以有机嵌入学校课程之中。当学生更了解身体的运行机制，明白自己为何锻炼时，也就能更加主动、科学地投入运动之中了。