瑜伽常识 /MANUAL
瑜伽减肥吉祥坐 助你“减肥吉祥”
瑜伽减肥吉祥坐 助你“减肥吉祥”2.弯起左小腿,把左脚板底顶住右大腿,右脚放在左小腿腿肚包上,两脚脚趾分别楔入两膝盖窝,两手放在两膝上(如图)。
*练习效果:吉祥坐的效果和至善坐大致相同,但不能引导性冲力向上,在镇定安神方面的作用稍逊于至善坐。
打“吉祥坐”要做到人静心更静,心无杂念去感受自己的身体,自己的意念,才能让减肥瘦身真正的“吉祥”起来。
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