《瑜伽经》与八支分瑜伽对内的是指：不对自己暴力，包括不熬夜、暴饮暴食、抽烟、酗酒、过度放纵自己的享乐等，还包括对自己不认可（抑郁症、躁郁症等都是过度敏感，对自己不认可或过度追求完美）、对自己要求过高（我执太强）等。

　　☆诚实：不期骗，不说谎（善意的谎言也是不诚实）。不说谎是指可以选择不回答或不评论，或从其他角度来描述。

　　☆呼吸的控制有呼气、吸气、屏息，由扩展的方法、时间、数目的衡量和调整，以此（呼吸）延长（同时变得）精微。

　　☆当心与专注的粗糙对象达成同一,但仍掺杂着名称、性质和知识的意识,这被称为有寻三摩地。

　　☆当心与专注的粗糙对象达成同一,且不掺杂名称、性质和知识的意识,只留下对象本身,这被称为无寻三摩地。

　　☆尽管已经达到了完美的专注,但心中仍然留有和执着的种子。这些的种 子十分危险,正如我们在讨论那些尚未达到不执 之专注的人的命运时所看到的那样，不过,现在离解脱已近在咫尺。而 已经到这一高度的修行者不太可能再后退并 陷入束缚中了。这类三摩地被称作“有种”三摩地。

　　☆当由三摩地产生的印迹也被清除,心中不再有 意识波动时,这就进入了“无种三摩地”。 也叫无分别三摩地（？）。

　　存在着阿特曼（本我）与梵（宇宙的最高智慧）同一的连续意识。不再将 阿特曼认同于它的遮蔽物。所有二元知都消除了。只有纯粹的统一性意识。一个人若确实获得了这种意识,就可以说他觉悟了。

　　一个被证实为觉悟了的人,即使在此世也可以获得解脱。他的喜乐无穷无尽。他几乎会忘记这个 现象世界。

　　即使他的心会消融在梵之中,他仍然是完全清 醒的,但脱离了清醒生活中的无明（蒙昧）。他是完全有意识的,但脱离了任何渴望。这样的人可以说甚至在此世就获得了解脱。 对他而言,此世的痛苦被超越了。尽管他拥有有 限的身体,可他仍然能与无限者合一。他的心不再焦 虑。这样的人可以说甚至在此世就获得了解脱。”

　　“石狮湿地公园稻田里有不少栗喉蜂虎！”今年国庆假期，泉州市观鸟学会微信群传出消息，有超过20只国家二级重点保护野生动物栗喉蜂虎出现在石狮湿地公园。记者前往现场，在湿地公园稻田上方的电线处，记录到这群成排停歇的“中国最美小鸟”。

　　在中国白·德化瓷艺术展上，特吸引人的是陶瓷艺术大师彭成雄创作的汉字艺术·百家姓。中国姓氏通过大师的思维，艺术感十足。

　　10月13日，河北省应急管理厅发布《卢龙“4·13”事故调查报告》:2024年4月13日14时25分左右，秦皇岛市卢龙县刘家营乡桃林口村青龙河水域，一载有31名乘客的“三无”船舶行驶途中倾覆，乘客全部落水，造成12人死亡、7人受伤。

　　东部战区发布战训微视频《枕戈待旦》头枕波涛。执戈仗剑。彻旦秣马。东部战区部队——全时待战，随时能战。

　　来源：【西安日报】记者从秦岭大熊猫研究中心获悉，10月11日，秦岭大熊猫“秦华”迎来4岁生日。“秦华”又名“盼盼”，由福建盼盼食品有限公司守护，它的母亲是“珠珠”，父亲是全球唯一一只圈养棕色大熊猫“七仔”。

　　10月13日晚，第27届亚洲乒乓球锦标赛在哈萨克斯坦落下帷幕。在巴黎奥运会之后第一个“升国旗”的国际赛事中，国乒的总体表现不尽如人意。

　　有一位中国小伙，在非洲却当了“土皇帝”。他住着1200平的海景别墅，出门不是开豪车就是乘坐私人飞机，生活可谓是极度奢侈。更让人惊讶的是，这个小伙周围还有不少年轻美女环绕，就连助理都是丰臀辣妹，而且这其中还有许多国际名模。在外人看来，这位的生活似乎都有些纸醉金迷了。

　　女死刑犯被枪决后在殡仪馆起死回生，当场把火化的工作人员吓得够呛，就连随行的都吓了一跳球盟会官网，壮着胆上前检查一番后，立马把离奇的情况上报。不一会儿法医赶到现场，证实了女犯人的确还活着，亲属闻声下跪，以死过一回为理由，恳求放了她。