瑜伽养生的4个强大功效 练习时要避开4个误区现代都市生活节奏快，各方面压力也大，瑜伽作为一种古老的运动，瑜伽养生却以其强大的功效成为现代都市生活的时尚运动。以下就是练习瑜伽后出现的大益处。

　　来处瑜伽对脑部与腺体的作用。几周内，您就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。

　　瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

　　由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使您更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。在您开始感觉良好、看来年轻，以及开发出您完全的潜能时，这些正面的心智与情绪状态自然会出现。

　　在每一次呼吸中，您可以使用腹肌，用力将肚脐贴向脊椎。吸气时，使空气充满胸腔，并保持腹肌平坦。在呼吸中使用腹肌，不仅可以帮助您正确地呼吸，还可以保护您的腰部，避免发生疼痛或损伤。

　　在瑜伽课上，试图了解其他人的相关情况不仅会分散您的注意力，会使您无法进行有节奏的呼吸，而且凝视他人也会使您无法保持身体平衡。当然，如果您不确定某种姿势下您的超视觉应当停留在何处，就大胆地问问瑜伽老师吧。

　　在瑜伽练习中，每一个动作都要与呼吸完美的结合。有节奏的呼吸，可以使您在瑜伽练习中获得一种流动感。这不仅可以促使练习者体会到内心的平静球盟会网页登录入口，而且还可以使其大脑的注意力更加集中，认真关注每一个动作，从而避免出现损伤，并改善身体平衡。

　　瑜伽袜子和手套可能会扎堆，妨碍完成瑜伽动作，而且，它们还会成为您和瑜伽垫之间的障碍，让您无法获得接地感。没有任何干扰，获得一种完全的接地感对于瑜伽练习是非常重要的。

　　深秋时节，不少人有爱吃板栗的习惯，不知道大家是喜欢水煮板栗，还是喜欢生板栗。还有板栗怎么煮好吃又好剥皮？板栗没有开口可以在微波炉里面加热吗？板栗怎么煮好吃又好剥皮1、栗子在煮之前要用小刀在栗子上面划上一个十字开口，划口的时候一定要注意不要伤...[详细]

　　生活中多数人对复方药都比较痴迷，因为大家认为复方药是安全的，对我们身体有保障的，不过也需要对症才能更有效，复方氢溴酸右美沙芬糖浆的主要作用是治疗上呼吸道感染，用于普通感冒和流行感冒，缓解支气管炎，预防咳嗽痰多，其中气味芳香，但少数人可能会在...[详细]

　　每次到了板栗上市的季节，吃不完的板栗就很容易出现长虫的情况，丢掉也太可惜了，那板栗有虫子的话该怎么去除呢？板栗有虫子该怎么去除泡水法。板栗有虫子的话可以将其浸泡在水里，并在水中撒上一些盐，这样过一会儿就会发现有一些板栗漂浮在水面上，而且板栗...[详细]

　　冬天的天气比较冷，很多人都会趁着这个时候来补补身体，其中阿胶糕对于就有一定的滋补性，那阿胶糕的保质期是多久呢？阿胶糕的保质期是多久一般1年左右。如果购买的是正规厂家生产的已经包装好的阿胶糕，那么这种阿胶糕在出厂之前一般都经过了杀菌、消毒...[详细]

　　白果莲子汤的功效有滋补养颜、润肺止咳、益肾固精、补脾止泻、止带缩尿等。1、滋补养颜：是指从体内调理身体代谢系统，从而达到美容养颜的功效，此汤中含有丰富的营养元素，日常生活中经常喝可以起到这一作用。2、润肺止咳：因白果性平而涩，入肺经能化痰平...[详细]

　　最近，我妻子遭遇了一个让人头疼的问题——她最近总感觉瘙痒，而且部位老排出白色豆腐渣样白带，有时还会出现异味的症状。这不仅仅是对她个人健康的挑战，也让我们整个家庭感到担忧。作为丈夫，我决定陪她一起面对，我带妻子去了医院，经过医生检...[详细]

　　阿胶是很好的补血佳品，现在很多人都喜欢食用，而阿胶糕是一种由阿胶、黑芝麻、红枣、核桃、黄酒等配制而成，那阿胶糕放两年了还能吃吗？吃阿胶糕有什么要注意的?阿胶糕放两年了还能吃吗看情况而定。一般工厂生长的阿胶糕保质期一般3~5年，如果是工厂生产...[详细]