球盟会官方网站这就是瑜伽治愈身体的秘密！在正确的瑜伽休息术中，我们的身体不是完全无意识的放松，准确来说，是一种带一丝觉知的睡眠，介于清醒和做梦之间的心智状态，身体是完全放松的，但大脑依然是警醒的。

　　不少人一到休息术，就会卷垫子走人，认为休息术是在睡觉浪费时间，不如回家去睡，如果你曾经也有过这个想法，一定要更改过来，不要忽略了休息的重要性

　　4，缓解和治疗很多的疾病，有印度研究所的研究证明，瑜伽的休息术能缓解心脏疾病、高血压和呼吸系统疾病

　　7、在心里默念这些词，放松你的右脚小脚趾，第四脚步趾、第三脚趾、第二脚趾、大脚趾等等，消除各种杂念，精力全部集中在身体各部位上，而且各部位又正在放松

　　保持周围环境的干净整洁，避免直接吹风或者光线太强，让身体处于最温暖放松的状态，如果条件允许，播放自己喜欢的轻音乐。

　　在下一次休息术时，请跟随自己意识的引导，试着放松身心，感受身心与大地、宇宙的能量连接球盟会体育，你会慢慢喜欢上这种感觉的，切记不要睡着哟！