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瑜伽常识 /MANUAL
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球盟会官方网站这就是瑜伽治愈身体的秘密!在正确的瑜伽休息术中,我们的身体不是完全无意识的放松,准确来说,是一种带一丝觉知的睡眠,介于清醒和做梦之间的心智状态,身体是完全放松的,但大脑依然是警醒的。
不少人一到休息术,就会卷垫子走人,认为休息术是在睡觉浪费时间,不如回家去睡,如果你曾经也有过这个想法,一定要更改过来,不要忽略了休息的重要性
4,缓解和治疗很多的疾病,有印度研究所的研究证明,瑜伽的休息术能缓解心脏疾病、高血压和呼吸系统疾病
7、在心里默念这些词,放松你的右脚小脚趾,第四脚步趾、第三脚趾、第二脚趾、大脚趾等等,消除各种杂念,精力全部集中在身体各部位上,而且各部位又正在放松
保持周围环境的干净整洁,避免直接吹风或者光线太强,让身体处于最温暖放松的状态,如果条件允许,播放自己喜欢的轻音乐。
在下一次休息术时,请跟随自己意识的引导,试着放松身心,感受身心与大地、宇宙的能量连接球盟会体育,你会慢慢喜欢上这种感觉的,切记不要睡着哟!