球盟会体育瑜伽视频张蕙兰瑜伽选集－蕙兰瑜伽第30集瑜珈是一种老少咸宜，平安有效的运动，已有几千年的历史。它不仅能调节全身机能。使你精神焕发，而且能增进你心理与生理的健康。瑜珈姿势可以改善血液循环,瑜伽视频，舒展筋骨， 畅通筋脉。清除现代人生活的紧张，压力和身体上的僵硬与疲劳等。

　　本节目由张惠兰自己教学瑜珈姿态，独特而有利的身体洁净，呼吸，古老的瑜珈松弛和休息以及一些瑜珈冥想，和着幽美，动听的音乐，檀香山漂亮的天然海景。

　　领有独特的身心干净、呼吸，有效的松弛、休息以及瑜伽冥想能调节全身性能，改良血液轮回，伸展筋骨，促进生理与心理健康同时能够排除古代人生涯的紧张、压力和身材上的生硬与疲劳，使您精力焕发。

　　繁忙了一天之后，您兴许须要松弛一下僵直的神经，放松一下缓和的大脑，这时请你和着精美、动人的音乐，和惠兰老师一起进入瑜伽的神秘境界。

　　瑜伽功的历史源远汉长，至今它已经由多少千年悠悠岁月的考验。来源与东方的瑜伽功其奇特魅力在于：通过洗心涤滤，打消人们心中的邪念，从而进入安静、祥跟的境界。

　　瑜伽是一种老少皆宜、保险有效的活动，不仅能调节全身，使您精神抖擞，而且能付进您心理与生理的健康。现今生活往往充满着诸多的压力，而瑜伽冥想不失为减压妙法。瑜伽不需要有太多的禀赋，需要的只是您对一种更健康生活的追乞降盼望。

　　瑜伽是一项身心合一的运动，有动作舒缓柔韧的特色，良多关注健康和美丽的女性都踊跃参加这项运动。美国中文报纸《侨报》最新报道说，瑜伽是一项男女都合适的运动。

　　瑜伽的好处在于可能对现代人劳碌紧张的生活进行很好的调整。《侨报》报道说，对脚步促的现代人来说，假如不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像血汗管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病。不仅如斯，在脑部疲劳的时候，许多功效都会受到影响，使人陷入疲乏、垂头丧气的亚健康状况。针对这种状态，瑜伽可以有意识地调剂呼吸，通过身体练习到达全身均衡，并恢复身体自愈的才能。

　　个别来说，男性的柔韧度不女性好，所以在开端入门时不是很快，可是跟着练习的深刻就会发明，因为身体韧性增添，男性从瑜伽中取得的利益可能更多，他们的膂力会变得更好，心态会更温和。此外，女性练瑜伽多半是为了追求更完善的身体，在做动作时会对姿势的优美很在意。而男性对动作的美感不是特殊重视，反而更能领会瑜伽修身养性的真理。

　　实在瑜伽并不是一项很难的运动，不外若想要提高球盟会体育，就相对需要时光与恒心反复的训练，并且用身体去感触，借由各种动作重复地练习，只有记得在学习的进程中，坚持身心的安宁，凡事不要太急；在训练时，动作应当慢而稳，居心、用身体去感到每个动作，愈进入高阶的档次，愈能懂得瑜伽的内涵。

　　张惠兰是本影带主持人，从少年时期就瑜伽。目前她是东南亚一带最负名誉的瑜伽老师。常常在电视屏幕上目击她主持的瑜伽—自我身心锤炼法”连播节目标观众达上千万人次。

　　本套瑜伽功由张蕙兰本人传授，其间包含若干独破的，每套均有不同的功能，您可轮流练习，也可天天练习不同的，而每套末尾都可以静神、宁和的瑜伽冥想来停止，让您在练功后有安乐愉悦、精神抖擞的独特感想。它将率领您轻松跨入瑜伽的神秘大门。

　　瑜伽不需要有太多的天赋，需要的只是您对一种健康生活的寻求和渴望。当初，就请您和着优美、动听的音乐，在俏丽做作景观的陪同下，和蕙兰老师一起进入瑜伽的神秘境界吧！

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