一天中练瑜伽的最佳时间根据自己的时间选择，最好每天在同一时间练习。应该选择一个通风良好，空气新鲜，相对安静的地方练习。练习时，可以在地板上或瑜伽垫上铺一块0.5厘米厚的地毯。为了取得好的效果，每天练习很重要，最好每天练习一小时。如果没有时间球盟会官方网站，每天练习10至20分钟也比间歇练习好。练习瑜伽不仅可以达到美丽的身材，还可以完全放松自己，减少疲劳。对于女性，也可以达到减肥的目的。

　　不要盲目地进行一些有氧运动，因为一些非专业的有氧运动对身体有害，最好咨询专家的建议进行练习。

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。