球盟会官网一天中什么时候练瑜伽效果最好一天中练习瑜伽的最佳时间是早上空腹或每餐后3小时。根据自己的时间选择，每天同一时间练习最好。你要选择通风良好，空气新鲜，相对安静的地方练习。练习时，可以在地板上或瑜伽垫上铺一块0.5cm厚的地毯。

　　为了达到好的效果，每天练习很重要，最好是每天一小时。如果没有时间，可以每天练习10~20分钟，比间歇练习好。练习瑜伽的理想时间应该是早上，空腹和洗澡后。或者可以在晚上其他时间练习，但是一定要空腹或者完全消化后练习。

　　最好是早上空腹练习，中午或者晚上晚饭后3小时。其他时间也可以是餐后3小时。尽量每天同一时间练习。

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