球盟会官网入口亲历从瑜伽小白到老师阿斯汤加瑜伽对内外的改变附亲历图2006年我大二，那会儿我学习瑜伽是通过一张CD，我很惊讶一个女瑜伽练习者除了柔韧外还可以那么有力，我对我的身体也进行了相当的一番操作，一个暑假的时间，我发现了蕴藏在我身体里的潜能——你想让它干点什么，它虽然会挣扎扭捏一番，但最后还是会在某种程度上就范的。

　　虽然我是医学专业毕业，可是我并不想从事和我这个专业有关的工作，我当时还真有冲动去做个瑜伽老师，那会儿我在《智联招聘》上看到招聘瑜伽老师的小广告——包教包会，一个月上岗。是不是现在瑜伽教练培训的雏型？

　　2009年，我因为工作压力比较大，平时也不运动（老早放弃练瑜伽了），身体感觉就像一坨线球一样，总是卷缩着，背都有点驼了，还有伴随各种疼痛，于是准备寻找健身途径，刚好家对面开了瑜伽馆，毕竟挣了钱，有了消费能力，不用再对着CD那玩意去耍了。

　　我最初接触瑜伽，是因为它对身体的操练让我觉得有点意思，后来我的瑜伽老师跟我说，瑜伽还可以调控心智，这就让我非常兴奋了，因为我一直觉得自己就是个思想的巨人，行动的矮子，心智和行为完全不合一，瑜伽居然还有这个功能，必须爱了呀。

　　于是不到三个月的时间，我就报了教练培训班，我觉得这比在馆里上课划算呀！我能学会怎么自我练习，学会怎么教别人（能挣银子呀），还能学得更深入更透彻，岂不是一石三鸟？

　　阿斯汤加给我带来的重点意义和转折是，能够持续练习同一个体式序列，从而把体式要呈现的东西深深雕刻在身体里，转化便由此发生。

　　阿斯汤加最开始吸引我的是它那炫酷的、高难度的、有控制力的穿越和体式，但是这些不过是阿斯汤加的表象，最核心的，是持续练习本身。

　　想要控制心智？那么就从控制身体开始，这是阿斯汤加在体式中所诠释的，而自律是实现这个目的的必要条件。

　　规律的练习不仅解决了我身体层面的各种疼痛与问题，还为我打开了灵性世界的大门，大约一年半左右的时间，我体验到一种身体本身的智慧，一种来自于内在的、无法言喻、只能感受的智慧，这种智慧来自于一个更加伟大的存在，或者说是宇宙本身的智能，而我们的身体不过是这种智能的表达。

　　这种体验，会让人深深信赖一种东西，这种东西可以称之为信仰，但是这个信仰是来自于自己的内在，它是真实存在的，可以被我们真实体验到的。

　　有了这种信赖，你曾经担忧的、烦恼的、恐惧的，都会渐渐离你远去，你就像回到了妈妈的怀抱中那样安全，即使外面发生了什么，你知道你有能力也有力量去面对一切。

　　瑜伽的广博的之处，如阿育吠坨疗法、吠檀多哲学、八支瑜伽等等也被我触及到了，甚至还衍生出对佛道儒、西方灵性、神秘学等的强烈兴趣，因为这些东西内在核心基本都是一致的，而在这个探索的过程中，我的内在之旅也变得愈加深刻和内化了。

　　越是内化得深刻，那么对外在的表现，就会愈发游刃有余。因为解决了内在的问题，所以外在世界的问题也会慢慢好转。当一个人很平衡，很愉悦，且能保持其稳定的时候，外在的环境不仅不会影响到本人，还会与其配合，这就是不为境所转，而能转境。

　　教学是一种分享，但又不仅仅只是分享那么简单。自我练习会帮助自己，但是我们生活在这个世界上，仅仅靠自己是不能够生存的，教学更多的是与外在世界的连接，去真正理解他人，学会与其沟通，让自身以及周围的一切更加和谐。

　　自我练习会更加了解自己，而教学会更加了解别人，这两者又是相辅相成的。越理解自己，就能越理解他人，越包容他人，也就越能包容和接受自己。

　　我们与人交往，会从这个人的言谈举止获得信息，来了解这个人。除此之外，瑜伽老师会通过身体和能量来了解这个人，因为瑜伽练习会提升一个人的觉知力，觉知力敏感到一定程度后，另一个人的身体、能量信息就会扑面而来，他身上哪里有不通，或者有瘀堵，情绪状态如何，有无重大疾病，气血是否充足等等，都是可以看到感受到的。

　　如此这般，我便可以给予对方合适的练习。在不断实践的过程中，我发现瑜伽是不可能不在任何一个人身上起作用的，不管这个人是什么年龄，什么状态，只要练习就会有作用发生，其效果取决于两条，一条就是坚持练习，一条就是练习时的专注。

　　这个专注不等同于我们学习或者工作时的专注，它是冥想状态的专注，更趋向于头脑没有杂念、清明、仅仅专注练习的状态，这是任何（瑜伽、太极、气功、各种导引术）能否达到效果的关键，否则瑜伽练习就跟普通健身无异了，仅仅只是身体上的锻炼。

　　所以作为一个瑜伽老师球盟会官网入口，除了能够看出一个学员在体式正位上的问题，还要能看出他是否处在当下，他有没有走神，他有没有杂念，他有没有一些顾虑或情绪（有些人来练习可能还会担心工作或生活中的一些事），他有没有在练习收摄心神？老师除了要看住他，还需要营造一个能够静心的氛围，这就跟老师本人的能量场有关，又与老师本人的功夫有关。

　　瑜伽老师要学很多，体式正位不难学，解剖不难学，康复理疗不难学，花点功夫和时间就可以了，这些都是头脑层面的。真正难学的是处于当下，不是学着处于当下，而是真正要时时刻刻提醒自己处于当下，以至于最后自然而然处于当下。