健身达人孙俪常年坚持锻炼38岁身材依旧迷人她常做这项运动导语：说到娱乐圈里面的那些长得又漂亮又有实力的演员，那么肯定就少不了孙俪了。孙俪一直都是一个实力派，她主演的电视剧每次都会以各种形式上热搜。孙俪的事业心一直很重，而且在各方面都非常严格的要求着自己。

　　就比如她在保持身材这上面，现在已经38岁的孙俪，要看着过两年就要奔四了，但是却没有呈现出一点老态。给人的感觉不像是三十多岁的人，完全就像一个二十多岁的知性大姐姐。平时孙俪也非常注重养生，经常会在自己的社交账号上分享自己的一些养生小技巧。不过她能够拥有这么好的状态不仅仅是因为养生，还有一部分原因是因为她喜欢运动。

　　孙俪的社交动态里面不仅有各种养生小妙招，而且还有她做各种运动的训练照片。她是一个很自律的人，并且也喜欢去挑战自己。所以我们平时所说的管住嘴还有迈开腿，孙俪实际上都做到了。

　　早些时候她喜欢做瑜伽，平时发的动态都跟瑜伽有关，而现在的她已经不满足于瑜伽这个运动了。她现在喜欢那些可以用到器械的运动，并且也都已经玩转了这些器械，做一个空中一字马也是完全不在线年了，健身带给她的好处不仅仅是身材上的变化，而且也是体能上面的变化。现在的她轻轻松松的跳一千多个绳也觉得没有什么问题，甚至觉得自己还可以再去挑战更高的数字。

　　当然孙俪还喜欢一个叫做普拉提的运动，因为她现在发的有些动态就是在做普拉提动作。普拉提运动是近年来非常受明星和健身达人欢迎的运动，它的效果很好，可以燃烧多余的那些赘肉以及脂肪，帮助女性朋友拥有一个更加苗条纤细，骨肉均匀的身材

　　躺在瑜伽垫上面，双手握住拉力器，双脚踩在拉力器上，然后把你的双腿用力抬起来，直到和地面垂直为止。这个动作每天3组，每次25个，它可以让你的腿型变得更加好看，同时也可以消除腿上的赘肉。

　　半躺在瑜伽垫上面，双手握住手柄，双脚踩在脚踏上面，然后身体向下运动的时候，你的双腿也是需要伸直的。每天3组，每次35个，这个动作可以锻炼到你的臀部和腹部，让你的臀部变得更加的饱满紧实。

　　首先站在瑜伽垫上面，然后用双手握住拉力器，双脚踩在拉力器上面，最后弯腰把拉力器用力的提到下巴的位置。这个动作每天3组，每次30个。它具有练出蝴蝶背和瘦手臂的功效。

　　以上的这三个动作需要用到拉力器的帮助球盟会体育，今天给大家介绍的这款拉力器它采用了非常高端的NBR材质，具有防滑和耐磨的功效，而且它的手柄处也有厚泡沫紧紧的包裹着，握感也是非常舒适的。四管橡胶管的组合，大大的增加了拉力和弹力，很适合新手小白使用。

　　结语：如果有条件的话，建议大家可以去健身房里面进行一个系统的训练，但是如果没有条件的话大家也可以自己在家里训练。适合在家里做的训练也是非常多的，很多都比较适合初学者。